Il piano di dieta GM è stato idealmente creato per i dipendenti della General Motors, quindi il nome GM dieta. Il piano di dieta promette di aiutare a perdere tra i cinque e i sette chili in sette giorni. Per sette giorni, la dieta suggerisce di mangiare cibi di diversi gruppi alimentari. Questa dieta promette più perdita di peso in meno tempo rispetto a qualsiasi altra dieta.
Il piano di dieta GM non è solo detto per aiutare a perdere peso, ma ha anche altri benefici per la salute, tra cui una migliore digestione, la disintossicazione del corpo e una maggiore capacità del corpo di bruciare i grassi in seguito.
La dieta GM ha dimostrato di essere utile per la maggior parte delle persone che l’hanno seguita. Questo perché la dieta include verdure e frutta, che sono a basso contenuto calorico. La dieta contiene anche alimenti a calorie negative, quelli che richiedono più calorie per essere digeriti rispetto a quelle che forniscono. Gli alimenti inclusi hanno anche molta acqua e quindi aiutano la disintossicazione del corpo. La dieta può essere seguita più volte, ma con un intervallo da cinque a sette giorni in mezzo.
Ecco il piano di dieta che viene seguito nel piano di dieta GM:
Giorno 1: Un frutto qualsiasi a parte la banana. Si può mangiare il frutto tutte le volte che si vuole. I meloni sono raccomandati perché hanno molta acqua e aiutano a perdere peso facilmente.
Due giorni: Puoi mangiare qualsiasi verdura in forma bollita o cruda tutte le volte che vuoi. Tuttavia, consumare una patata di medie dimensioni durante la colazione con un cucchiaino di burro a basso contenuto di grassi.
Tre giorni: Tranne le banane e le patate, puoi consumare tutta la frutta e le verdure bollite/ crude per tutto il giorno.
Quarto giorno: Solo la banana e il latte devono essere consumati il quarto giorno. Da sei a otto banane grandi con tre bicchieri di latte scremato è l’ideale.
Quinto giorno: Pollo/pesce (280 grammi) con sei pomodori interi. I vegetariani possono avere riso integrale o ricotta al posto della carne. Aumentare l’assunzione di acqua.
Sesto giorno: numero illimitato di verdure (idealmente spinaci) ma niente patate. I vegetariani possono mangiare riso integrale o ricotta mentre i non vegetariani possono mangiare pollo/pesce (280 grammi). Bevete tanta, tanta acqua.
Settimo giorno: riso integrale/mezzo chapati, succo di frutta, frutta e verdura possono essere consumati in questo giorno.
Suggerimento
È necessario camminare per 45 minuti in tutti questi sette giorni. Evita qualsiasi routine di esercizio rigoroso se ti senti debole.
Fagioli, dolcificanti e bevande ipercaloriche dovrebbero essere evitati. Si può bere del tè dorsale o del caffè nero, ma senza l’aggiunta di alcun dolcificante.
Dopo la dieta
Una volta terminata una settimana di piano dietetico GM, si consiglia di consumare pasti ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati la settimana successiva. Evitate le schifezze perché potrebbero farvi riguadagnare il peso.