Una lettura della pressione sanguigna di 109/68 è normale.
Guarda la tabella completa della pressione sanguigna per saperne di più sulle letture della pressione sanguigna.
Cosa significa una lettura della pressione sanguigna di 109/68?
Letture superiori a 90/60 e inferiori a 120/80 indicano che la pressione sanguigna nelle tue arterie è normale.
Cosa fare se la tua pressione sanguigna è 109/68
Non devi fare nulla se non stai prendendo medicine per la pressione e non hai altri sintomi. Continua semplicemente a fare te stesso!
Medicinali con pressione sanguigna di 109/68
Sei già sotto farmaci per la pressione sanguigna? Se è così, è possibile che tu stia prendendo più farmaci per la pressione sanguigna del necessario se la tua pressione sistolica (numero superiore) è regolarmente superiore a 110.
Parla con il tuo medico per regolare il dosaggio dei farmaci per la pressione sanguigna.
Cambiamenti dello stile di vita con pressione sanguigna di 109/68
Vuoi anticipare la curva e ridurre al minimo la possibilità di sviluppare la pressione alta? Le modifiche dello stile di vita per quelli con una pressione sanguigna di 109/68 includono quanto segue:
- Smettere di fumare
- Perdere peso
- Aumentare l’esercizio fisico
- Ridurre l’assunzione di sale
- Ridurre la caffeina
- Limitare l’alcol
- Allegare lo stress
Perciò se decidi di smettere con le patatine, fare una fermata in meno alla settimana al bar o provare lo yoga della capra, farai una cosa in più per assicurare che la tua pressione sanguigna rimanga normale.