3K dollari, 3 giorni in più, 9 articoli e 2 progetti collaterali lanciati.
A dicembre 2015 il mio medico mi disse di stare lontano dall’alcol per un po’.
Il mio consumo non era superiore a quello della maggior parte dei miei coetanei: uscire circa una sera a settimana oltre a qualche birra occasionale a metà settimana.
Naïve com’ero, non pensavo che questo tipo di consumo influisse molto più del mio portafoglio e del mio peso. E soprattutto non su aree come la qualità del sonno, la produttività generale e l’energia durante la settimana.
Tuttavia, non avrei potuto sbagliarmi di più. Così in questo articolo vorrei descrivere quello che è successo.
Nota: Questo non è per moralizzare il consumo di alcol delle persone. È semplicemente una descrizione degli effetti che ho notato non bevendo per tre mesi.
La prima cosa che ho notato è stato il beneficio economico.
Si è scoperto che i soldi che spendevo per uscire la sera erano ciò che mi impediva di finire con un surplus alla fine del mese.
Ora mi restano circa 1K USD ogni mese, che si sono accumulati sul mio conto in banca fino a circa 3K USD.
Sleep
Un altro effetto sorprendente è stato il mio ciclo del sonno. Prima andavo a letto tra le 11 e le 12 di sera, e mi alzavo alle 8 del mattino, dopo aver sonnecchiato per circa 30 minuti.
Questo ritmo si è spostato un’ora indietro: Ora vado a letto tra le 10 e le 11 di sera e mi alzo alle 6.30 del mattino – senza sonnecchiare.
In altre parole: le mie giornate sono diventate almeno 30 minuti più lunghe.
Questo significa che eliminando l’alcol si aggiunge un giorno in più ogni mese, (15-18 ore di veglia).
Un’altra cosa particolare che ho notato è che le mattine del lunedì ora si sentono come tutte le altre mattine, e non leggermente deprimenti come lo erano prima. Quindi la tristezza del lunedì mattina era in realtà un effetto collaterale dell’alcol, non dell’inizio di una nuova settimana.
Produttività
L’alzarmi alle 6.30 del mattino mi dà un blocco di 1,5 ore di tempo libero prima di andare al lavoro. Questa è stata la salsa segreta del mio aumento di produttività in questi tre mesi, in quanto sono in grado di sedermi indisturbato e scrivere articoli o scrivere codice sui miei progetti secondari.
Ecco a cosa hanno portato questi sprint mattutini:
Scrittura
Ho scritto nove articoli su Medium, che hanno ottenuto un totale di 300K visualizzazioni e 100K letture, mentre il mio seguito è cresciuto da un paio di centinaia a 1.5K.
Diventare così visibile su Medium ha alcuni altri effetti collaterali positivi: le persone ti contattano per avere consigli, offrono lavori di scrittura pagati, ti aiutano o semplicemente dicono ciao. Tutti gesti piacevoli.
Codifica
Per quanto riguarda la parte di codifica, ho lavorato su due progetti collaterali durante la mattina, entrambi i quali mi hanno aiutato a migliorare la mia conoscenza dello sviluppo backend.
Il primo è Datasets.co, che è un sito per condividere e scoprire dataset di apprendimento automatico. Ho giocato con questo progetto prima di smettere di bere, ma ho fatto la maggior parte del lavoro in dicembre & gennaio.
Il mio secondo progetto secondario si chiama BugRex.com, che io e il mio amico Andreas abbiamo costruito durante il weekend hack in febbraio. La versione 2.0 sarà rilasciata presto ed è stata costruita per lo più tra le 6.30 e le 8.00 del mattino nei giorni feriali prima del lavoro.
BugRex mira a rendere la codifica meno frustrante, collegando gli sviluppatori in difficoltà con gli esperti del settore via chat, in modo che possano ottenere aiuto sui loro problemi immediatamente.
Lavoro
Quando si tratta della mia vita professionale – lavoro come sviluppatore frond-end a Xeneta – non ho notato nessun aumento o diminuzione generale della mia produttività.
Ma c’è stato un effetto sorprendente, che senza dubbio paga dividendi positivi: Non ho più sonnolenza acuta.
Per sonnolenza acuta intendo quella sensazione di essere a malapena in grado di tenere gli occhi aperti; quando hai così tanto sonno che devi semplicemente uscire dall’edificio e fare una passeggiata per svegliarti di nuovo. Questo accadeva settimanalmente o bisettimanalmente prima, mentre ha magicamente smesso dopo che ho smesso con l’alcol.
Salute
Per quanto riguarda la mia salute, sono successe due cose positive: Il mio colesterolo è sceso a livelli normali, e ho perso peso.
Non sono sicuro di quanto, dato che non mi sono pesato prima di smettere, ma è almeno qualche chilo, cosa che è successa nonostante non mi eserciti più di quanto facessi prima.
Serie TV
Poiché vado a letto prima, normalmente non ho tempo per guardare Netflix o HBO la sera, quindi il mio consumo di serie TV è drasticamente diminuito.
Tuttavia, quando si è costretti a ridurre il consumo di serie TV, è molto probabile che si inizi a tagliare nella parte peggiore.
Ho ancora trovato il tempo di guardare Making a Murderer e seguirò sicuramente Game of Thrones S6. Tuttavia, ho saltato roba come Narcos, The Man In The High Castle e altre serie che non spuntavano proprio.
Social
Fino ad ora, probabilmente è sembrato che tutti gli effetti siano stati positivi. Tuttavia, non è così. Ho anche perso qualcosa non bevendo, perché non è più particolarmente divertente uscire a far festa. Va bene per un’ora o due, ma poi mi stanco e torno a casa.
Quindi ho ridotto le uscite del sabato sera, il che si traduce di nuovo nel vedere meno alcuni dei miei amici. Questo è un chiaro aspetto negativo.
Durante un certo periodo della vita questo effetto negativo avrebbe probabilmente superato tutti quelli positivi, ma non è il caso ora. Quindi la mia esperienza complessiva di non bere è stata positiva.