Molte donne si preoccupano quando sentono leggeri crampi, strattoni e tiri nelle prime settimane dopo il concepimento. Alcune donne trovano che i sali di tessuto come il Mag Phos aiutano con i crampi.
Se non c’è sanguinamento associato ai crampi, allora è probabilmente normale. Se avete crampi o dolori forti o severi, dovreste contattare il vostro medico locale o chi si occupa della gravidanza per una guida e un consiglio.
Crampi e dolori
I dolori durante la gravidanza sono comuni, come i crampi muscolari ai piedi, alle cosce o alle gambe. La ragione esatta di ciò non è nota, anche se si sospetta che l’espansione dell’utero possa fare pressione sui nervi e sui vasi sanguigni della gamba, causando crampi alle gambe e qualche dolore occasionale.
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Se un crampo colpisce, prova ad allungare l’arto o il muscolo interessato. Raddrizza la gamba con le dita dei piedi che vengono verso di te; chiedi al tuo partner di aiutarti, se ne hai bisogno.
Anche stare in piedi per far allungare la gamba può offrire un po’ di sollievo. Se i crampi dolorosi persistono, convincete il vostro partner a farvi un massaggio, o prenotate un massaggio professionale e godetevi il tempo di relax, il riposo vi farà bene.
Anche la dieta può fare la differenza. Alcuni nutrizionisti credono che gli integratori di calcio, potassio e fosforo possano alleviare i crampi, ma assicurati di parlare con il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore. Una dieta sana, che includa frutta fresca e verdure a foglia verde, più abbastanza alimenti ricchi di calcio, come latte, formaggio o yogurt, aiuterà anche.
GP, il dottor Sam Hay dice: “Come il bambino cresce l’utero diventa più pesante. Così i dolori addominali qua e là, specialmente nel basso addome, sono normali come pezzi e pezzi come il ‘legamento rotondo’ si allungano.
Qualunque dolore che si accumula, diventa grave o costante, e specialmente associato a sanguinamento, non è normale! Bisogna andare dal medico o in ospedale per escludere una gravidanza ectopica, un’emorragia all’interno dell’utero o, nel peggiore dei casi, un aborto spontaneo.”
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I cibi ricchi di calcio sono ideali durante la gravidanza. Fonte: iStock.
Stipazione e crampi allo stomaco
La stitichezza può anche essere comune all’inizio della gravidanza, causata da due cambiamenti nel tuo corpo. L’aumento degli ormoni, per cui il tuo corpo produce progesterone, che rilassa la muscolatura liscia della parete intestinale e dello stomaco, con conseguente rallentamento della digestione, e l’aumento del volume del sangue.
Se non bevi abbastanza liquidi per stare al passo con l’aumento del volume del sangue, sperimenterai la disidratazione che causa stitichezza. Quindi bevi molti liquidi, fai esercizio e fai uno spuntino con le prugne!
Non usare lassativi senza l’approvazione del tuo medico. Se la stitichezza è un problema continuo, discuti il trattamento durante una visita prenatale. Cerca di non sforzarti quando hai un movimento intestinale perché sforzarsi può portare a emorroidi.
Mal di schiena all’inizio della gravidanza
Il sintomo del mal di schiena all’inizio della gravidanza può essere “un vero dolore”, letteralmente. La vostra postura e il vostro busto sono gettati fuori allineamento più tardi nella gravidanza, e con il peso principalmente nella parte anteriore del vostro busto, tira sulla vostra schiena. La sensazione è come se portaste uno zaino sulla parte anteriore invece che su quella posteriore. Questo cambia la vostra postura e mette a dura prova la vostra schiena. In altre parole, il centro di gravità si sposta.
La mancanza del tuo tipico sonno notturno è un altro fattore. Potresti essere sdraiata su un lato e cercare di metterti comoda. Il peso del tuo utero potrebbe tirare i tuoi muscoli della schiena, dandoti quel dolore alla schiena.
Infine, anche i tuoi ormoni e i cambiamenti del corpo hanno qualche effetto. Il tuo corpo si sta preparando per la nascita e quindi alcune delle tue articolazioni e legamenti si stanno allentando per rendere possibile il parto. Tutti questi cambiamenti sommati insieme possono causare mal di schiena come sintomo di inizio gravidanza. Si stima che circa la metà di tutte le donne incinte sperimenteranno questo sintomo della gravidanza.