Il tendine di Achille collega i muscoli del polpaccio al tallone. È il tendine più grande del corpo. È anche il più forte, sopportando una grande forza ogni volta che si solleva il peso del corpo sulle dita dei piedi, come quando si cammina, si corre, si salta, o si sta sulle punte per raggiungere qualcosa. La tendinite di Achille (a volte scritto tendinite) è un’infiammazione del tendine di Achille.
Senza trattamento, questa condizione può diventare un problema a lungo termine, aumentando le possibilità di rottura (rottura) del tendine di Achille. La tendinite di Achille è solitamente causata da un uso eccessivo. È comune nei corridori e in altri atleti. A volte è un segno di una condizione articolare estesa a tutto il corpo, come la spondilite anchilosante.
Anche indossare scarpe poco adatte, o indossare tacchi alti ogni giorno, può causare la tendinite di Achille.
Diagnosticare la tendinite di Achille
La tua descrizione dei tuoi sintomi e quando si verificano sono spesso sufficienti per un medico per diagnosticare la tendinite di Achille.
Durante un esame fisico, il medico può chiederti di stare sulla palla dei piedi mentre lui o lei osserva la flessibilità del tallone. Il medico può anche toccare il tallone e il tendine d’Achille per vedere dove l’infiammazione è peggiore.
I test di imaging di solito non sono necessari, ma a volte possono essere utilizzati. Questi includono:
- x-ray per mostrare le ossa del piede e della gamba
- Risonanza magnetica (MRI) per determinare se il tendine si è rotto o è degenerato
- ultrasuoni per mostrare l’infiammazione e altri danni alla zona
Sintomi della tendinite di Achille
Il sintomo principale della tendinite di Achille è una sensazione di dolore e gonfiore nel tallone quando si cammina o si corre. Il dolore tende ad essere più grave appena sopra la parte posteriore del tallone. All’inizio, può accadere solo quando si corre a lungo o si fa uno sprint. Ma quando l’infiammazione peggiora, anche salire le scale può essere doloroso.
Altri sintomi possono includere:
- movimento limitato quando si flette il piede
- flessione dei muscoli del polpaccio
Trattamento della tendinite di Achille
La tendinite di Achille dovrebbe essere trattata il prima possibile. Se la vostra è lieve, semplici cose che potete fare per voi stessi sono spesso sufficienti a fermare la tendinite di Achille. Queste includono:
- prendere una pausa dall’attività che sta causando il problema
- stendere il tendine d’Achille prima di esercitarsi
- mettere il ghiaccio sul tendine dopo l’esercizio
- usare un farmaco antinfiammatorio non steroideo come l’ibuprofene o il naprossene per alleviare il dolore e l’infiammazione
Per una tendinite grave o persistente, alcuni atleti indossano una stecca o un gesso per immobilizzare i loro tendini doloranti. Misure più aggressive includono:
- iniezioni di steroidi
- chirurgia per riparare il tendine di Achille
Prevenzione
Se corri o fai altre attività fisiche che sollecitano il tendine di Achille, ci sono diverse cose che puoi fare per evitare che il tuo tendine di Achille si infiammi:
- Stendi i muscoli del polpaccio ogni mattina
- Quando fai esercizio, riscalda le gambe per qualche minuto. Poi allunga il tuo tendine d’Achille stando in piedi con una gamba dritta, poi piegandoti in avanti mentre tieni il tallone a terra. Cambia gamba.
- Mischia la tua routine di esercizi per intervallare le attività che mettono molta pressione sul tuo tendine d’Achille, come la corsa, con altre che non lo fanno, come il nuoto.
- Indossa scarpe che si adattano e forniscono un buon supporto dell’arco.
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