Il tendine di Achille è il tendine più grande del corpo umano. Si trova nella parte posteriore dell’articolazione della caviglia e collega i muscoli del polpaccio all’osso del tallone. Il tendine d’Achille è usato per camminare, correre, saltare o spingere sulle dita dei piedi. La tendinite di Achille è l’infiammazione del tendine ed è più spesso causata da un uso eccessivo, o è il risultato di una lesione da sforzo.
L’invecchiamento e le attività sportive che comportano un grande uso dei muscoli del polpaccio, come il basket e il tennis, hanno aumentato il rischio di lesioni al tendine di Achille. La lesione è anche associata a un improvviso aumento dell’intensità o della frequenza di un esercizio.
SINTOMI
- Un dolore sordo o un dolore durante l’attività
- Tenerezza, soprattutto al mattino, sopra l’osso del tallone
- Rigidità che migliora quando il tendine si riscalda
- Moderato gonfiore o una protuberanza
Se senti un improvviso dolore o gonfiore sopra il tallone e difficoltà a camminare o a muovere il piede su e giù, potresti aver rotto il tendine.
TREATAMENTO
È importante consultare uno specialista ortopedico del piede e della caviglia ogni volta che si sente dolore nella zona di Achille per determinare se il dolore è dovuto alla tendinite o a condizioni più gravi come uno strappo parziale del tendine, una borsite del tallone o una rottura.
Quando si tratta correttamente, la tendinite di Achille solitamente si risolve rapidamente. Se non trattata, può portare a una condizione più grave o a uno strappo.
Il medico raccomanderà alcuni o tutti i seguenti trattamenti per trattare la condizione a seconda della gravità della lesione:
- Riposo
- Medicine antinfiammatorie non steroidee
- Ortici o inserti per scarpe che aiutano a sostenere il muscolo e ad alleviare lo stress sul tendine
- Bendaggio per limitare il movimento
- Terapia fisica che include stretching, massaggio, ultrasuoni ed esercizi di rafforzamento
Se l’attrito tra il tendine e la sua guaina di rivestimento causa la formazione di una guaina spessa e fibrosa, i trattamenti conservativi potrebbero non essere efficaci. In questo caso, il medico può raccomandare l’intervento chirurgico come opzione. Il chirurgo può rimuovere il tessuto fibroso e riparare eventuali strappi. Di solito si indossa un gesso temporaneo durante il recupero e il medico raccomanderà un programma di riabilitazione.
PREVENZIONE
- Scegliere una scarpa da corsa che fornisca ammortizzazione al tallone.
- Camminare e fare stretching per riscaldarsi gradualmente prima di fare esercizio.
- Stendere e rafforzare i muscoli del polpaccio.
- Aumentare la distanza e la velocità di corsa gradualmente.
- Evitare lo sprint e la corsa in collina non abituali.
- Raffreddare gradualmente dopo l’esercizio.
Il chirurgo ortopedico del piede e della caviglia, il Dr. Michael Clain, parla della tendinite di Achille nel video qui sotto.