Di: Mason Komay
Aggiornato il 23 novembre 2020
Rivista medica da: Elizabeth Strong
Hai paura di avvicinarti a una ciocca di capelli sciolta, o peggio, di toccarla? Sei terrorizzato dalla possibilità di perdere i tuoi capelli o di farne crescere troppi? Se è così, molto probabilmente stai vivendo ciò che è noto come tricofobia. In questo articolo, copriremo tutto ciò che devi sapere su di essa, le opzioni di trattamento e perché non hai nulla di cui vergognarti. Diamo uno sguardo più da vicino.
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Che cos’è la Tricofobia?
La Tricofobia è definita da Most Common Phobias come “la paura morbosa e irrazionale dei capelli e, più specificamente, della perdita dei capelli”. Gli individui che hanno la tricofobia diventano estremamente ansiosi, a disagio e terrorizzati dai capelli sciolti o dai ciuffi di capelli. Più spesso che no, questa particolare fobia deriva dalla convinzione che i capelli siano intrinsecamente sporchi o una porta per contrarre germi o malattie indesiderate, come documentato da ePainAssist. A causa di questa paura estrema, le persone che hanno la tricofobia tendono a considerare i capelli con totale disgusto. Questa paura può a volte diventare così opprimente al punto che comincia a interferire con la vita quotidiana.
Se ti stai chiedendo se stai sperimentando o meno la tricofobia, ci sono una serie di indicatori da tenere d’occhio.
Indicatori della Tricofobia
In molti casi, la paura irrazionale dei capelli o la perdita dei capelli non si verifica durante la notte. La tricofobia impiega del tempo per manifestarsi, e di solito ci sono alcuni sintomi o segni rivelatori che si presentano. Ulteriori informazioni da ePainAssist affermano che i seguenti comportamenti indicano un caso di tricofobia in erba o già esistente, che includono quanto segue:
- Frequentare o tremare alla vista dei capelli.
- Provare vomito o altre reazioni corporali spiacevoli.
- Evitare i capelli.
- Rifiutare di tagliarsi i capelli.
- Tenersi a distanza da istituzioni che tagliano o acconciano i capelli.
- Sperimentare una respirazione rapida o persino attacchi di panico alla vista di capelli sciolti.
A volte, la tricofobia è semplicemente una manifestazione spiacevole di un altro aspetto della propria vita o benessere. Per esempio, qualcuno con una grave paura dei capelli sciolti potrebbe anche soffrire di un disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) o identificarsi come un perfezionista. La salute cita la “pulizia troppo zelante” e l'”organizzazione” come due dei sintomi principali del DOC. I capelli sciolti possono essere considerati “disordinati” da molte persone e potrebbero, quindi, innescare la tricofobia in qualcuno che già prende l’ordine e la pulizia a quello che la maggior parte delle persone vedrebbe come un livello estremo.
Le persone che hanno la tricofobia sono spesso consapevoli della notevole irrazionalità della fobia, eppure rimangono incapaci di aiutarsi. Si consiglia alle persone con fobie di cercare un aiuto professionale o psicologico se la loro tricofobia diventa così estrema o intensa da interferire con la loro vita quotidiana o con la loro capacità di funzionare correttamente.
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Per molto tempo, la tricofobia è stata una fonte di intrigo perché la gente si chiede cosa la causa o cosa aumenta la suscettibilità a questa fobia. In alcuni casi, gli individui sono più suscettibili alle fobie in generale se qualcuno nella loro famiglia ha una paura irrazionale o se hanno spesso trascorso del tempo intorno a persone che hanno fobie. Esperienze traumatiche passate, sensibilità estrema e altri fattori possono anche contribuire alla probabilità di una persona di essere colpita dalla paura estrema dei capelli o della perdita dei capelli.
Opzioni di trattamento per la Tricofobia
Se tu o qualcuno che conosci ha la tricofobia, non c’è bisogno di preoccuparsi – è gestibile. Nella maggior parte dei casi, la psicoterapia e una miscela di alcuni farmaci aiutano. Sorprendentemente, anche il semplice parlare della paura dei capelli è un modo che può aiutare a liberarsi della tricofobia.
La programmazione linguistica neuro-fonetica è una delle diverse opzioni che possono essere usate per trattare la tricofobia. Questa forma di programmazione spinge l’individuo afflitto a individuare il ricordo esatto o l’incidente che ha scatenato la sua paura dei capelli. Dopo che questo evento è stato riconosciuto, la persona viene incoraggiata a “galleggiare fuori dal suo corpo” e a distaccarsi dall’esperienza traumatica che ha generato la sua tricofobia. Il programma linguistico nero-fonetico fa grande affidamento sul potere della mente e quindi spinge il fobico ad associare la sua paura dei capelli come qualcosa che appartiene al passato e che non può più nuocergli.
Il pensiero profondo o lo yoga sono entrambe opzioni eccezionali di trattamento per la tricofobia. Entrambi questi esercizi sono progettati per calmare e stabilizzare la mente. Come ogni processo, l’auto-aiuto richiede tempo. Coloro che hanno la tricofobia non dovrebbero aspettarsi che la loro paura dei capelli svanisca completamente dopo una o più sessioni di meditazione o yoga. Fare il primo passo è ciò che conta di più. Come dice il vecchio detto, chi va piano va sano e va lontano.
La medicina è un’opzione se nessuna delle tecniche sopra citate sembra funzionare. È importante consultare il proprio medico o specialista prima di prendere qualsiasi farmaco per assicurarsi di conoscere tutti i potenziali rischi e/o effetti collaterali. Questa forma di trattamento dovrebbe essere attuata in modo molto conservativo. Più spesso che no, i farmaci tendono a nascondere gli effetti collaterali delle varie paure, invece di trattare le fobie stesse.
Prevenzione della tricofobia
Per definizione, gli individui che soffrono di tricofobia non possono prevenirla in se stessi, visto che la fobia esiste già. Tuttavia, ciò che possono fare è prendere certe misure per evitare di trasmetterla agli altri, soprattutto alla loro attuale o potenziale futura prole. Come detto in precedenza, si diventa molto più suscettibili alle paure irrazionali e alle fobie se queste esistono nei membri della famiglia o se si è abitualmente esposti ad ambienti con persone che hanno fobie.
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Se qualcuno che sta spesso con i bambini o altri giovani ha la tricofobia, dovrebbe sicuramente consultare un medico. Non solo questo aiuterà l’individuo a scoprire quali opzioni di trattamento sono migliori per lui, ma può anche diminuire significativamente la probabilità che i bambini intorno a lui sviluppino la fobia.
Come affrontare la Tricofobia
La paura dei capelli può essere una fobia molto impegnativa e complessa da affrontare. Tuttavia, con la guida adeguata e le tecniche di gestione, sarete sulla buona strada per riprendere il controllo della vostra tricofobia e vivere la vostra vita migliore. Per cominciare, puoi iniziare facendo del tuo meglio per abbracciare il fatto che i capelli sono tutti intorno a te. I tuoi amici, la tua famiglia e la maggior parte delle persone che vedi ogni giorno hanno i capelli. Se vivi con una famiglia o un gruppo di coinquilini, è probabile che tu abbia visto qualche ciocca in giro, specialmente in bagno. Inoltre, ricorda che i capelli sciolti non contengono abbastanza germi o batteri per causarti qualsiasi tipo di malattia.
Tieni a mente che non devi necessariamente fare le cose di fretta esponendoti costantemente ai capelli. In effetti, questo non è affatto raccomandato se il vostro obiettivo è quello di affrontare efficacemente la tricofobia o qualsiasi altra fobia. Affrontare questa paura è un processo lento e costante che richiede un approccio sano. Ci vorrà del tempo, ma finché si è disposti a fare un tentativo, questo è tutto ciò che conta. È meglio cercare una guida professionale in questa situazione, perché un esperto ti aiuterà a creare il piano di trattamento più sicuro ed efficace.
Non hai nulla di cui vergognarti
In molti casi, gli individui che hanno varie paure e fobie possono vergognarsi di se stessi o considerarsi “meno della media”. Mentre picchiare noi stessi può essere facile a volte, è importante ricordare che avere paura dei capelli non è niente di cui vergognarsi. Abbiamo tutti qualcosa su cui stiamo lavorando o combattendo, e in alcuni casi, quella battaglia potrebbe essere proprio la tricofobia.
Le persone che hanno paura dei capelli non dovrebbero mai permettere a nessuno di dire loro che questa fobia li rende meno persone di chiunque altro nella stanza. Inoltre, coloro che entrano in contatto con una persona che ha una fobia di qualsiasi natura dovrebbero mostrare gentilezza, empatia e compassione, proprio come si aspetterebbero dalle altre persone se si trovassero negli stessi panni.
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Ricorda, uno dei passi più importanti per superare la tricofobia è avere una rete forte e solidale di persone che hanno a cuore i tuoi interessi. Affrontare questa fobia diventa molto meno scoraggiante quando abbiamo il conforto di sapere che ci sono altre persone nel nostro angolo.
Soluzioni alternative
Potresti anche considerare di provare alcune di queste soluzioni alternative.
Provare un nuovo taglio di capelli
Fare qualcosa di semplice come un piccolo taglio di capelli può aiutarti a vedere i tuoi capelli da una prospettiva diversa. Considera di provare un nuovo stile che non hai mai fatto prima.
Educati
Quanto più capisci della tua fobia, tanto meglio. Prendendo il tempo di leggere articoli come questo, aiuti la tua mente a riacquistare un senso di controllo sulle tue paure. Ricorda, la conoscenza è potere.
Prendi un cane/gatto
Anche se questo potrebbe sembrare intimidatorio all’inizio, questo può essere un primo passo drammatico verso il superamento della tua tricofobia. Se avete un gatto o un cane in casa, siete quasi certi di trovare qualche pelo in giro sul pavimento, sul divano o in qualsiasi altro posto in cui vagano. Anche se questo è un approccio più diretto, avrai abbastanza esposizione per aiutarti ad affrontare le tue paure a testa alta.
Considera di vedere un terapeuta
Se la tua tricofobia sta interferendo pesantemente con la tua vita quotidiana, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale. Un consulente di persona o online ti offrirà tecniche per aiutarti a sfidare i tuoi pensieri e a cambiare i tuoi comportamenti riguardo alla tua fobia. Offriranno anche supporto emotivo e comprensione in un’atmosfera sicura e non giudicante.
Online Counseling Starts Here
Qui a BetterHelp, siamo orgogliosi della capacità di fornire cure e assistenza di livello mondiale a coloro che ne hanno bisogno, indipendentemente dalla loro posizione nella vita. I nostri terapisti e consulenti hanno lavorato con persone che hanno fobie, aiutandole a gestire e, in molti casi, a superare la loro fobia. La rete di consulenti autorizzati di BetterHelp è disponibile per voi dal comfort e dalla privacy della vostra casa (o ovunque abbiate una connessione internet) e all’orario che vi conviene. Leggi di seguito alcune recensioni di consulenti BetterHelp da parte di persone che stanno vivendo problemi simili.
Recensioni di consulenti
“Prescilla è onestamente così comprensiva, e si prende il tempo per ascoltarmi quando ho una chiamata o una sessione video con lei. Lei ascolta tutto. Non vedo l’ora di migliorare e di vivere la vita senza paura! Voglio davvero sapere chi sono veramente una volta che avrò superato tutto questo. Prescilla è fantastica! Grazie mille ragazzi”
“Genna arriva al cuore delle tue paure e le affronta in modo comprensivo ed empatico. Mi ha aiutato in un periodo molto difficile e mi ha dato consigli molto preziosi e pratici più volte. Quello che mi piace di Genna è che partecipa e ti aiuta a pensare a diverse soluzioni.”
Una parola finale
La tricofobia è la paura dei capelli che molte persone hanno dovuto o dovranno affrontare. Indipendentemente dalle ragioni alla base della vostra tricofobia, non si tratta di un disturbo irrecuperabile. Con il giusto aiuto professionale, il trattamento e il sistema di supporto, il recupero dalla tricofobia è solo una questione di tempo. Una vita veramente appagante in cui la tricofobia non ti trattiene è possibile – tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Fai il primo passo oggi.