C’è già abbastanza tabù intorno alle mestruazioni senza trasformare le loro irregolarità in un problema a parte. Il mio ciclo varia tra i 28 e i 44 giorni. Questo significa che ho periodi irregolari, ma non sono preoccupata. Dopo anni dentro e fuori la pillola, e un incontro con la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), per me, un periodo irregolare è buono come lo è.
Cos’è un periodo irregolare?
Il tuo ciclo è detto irregolare se è più lungo di 35 giorni, più corto di 21, o la sua lunghezza varia significativamente da un mese all’altro. Altri segni includono sanguinamento estremamente pesante o leggero, e spotting tra i periodi.
Le incongruenze si risolvono meglio quando seguiamo i cambiamenti sia all’interno che all’esterno del nostro corpo. Quando il mio ciclo si avvicina ai 44 giorni, guardo cosa sta succedendo nella mia vita che potrebbe causare il ritardo. Qualsiasi interruzione del tuo periodo potrebbe indicare che qualcosa di diverso dal tuo corpo ha bisogno di attenzione.
Cosa provoca periodi irregolari?
Lo sconvolgimento emotivo può incasinare le mestruazioni. Le donne sono esseri ciclici che vivono in un mondo lineare ossessionato dalla produttività. Le mestruazioni non giocano secondo queste regole, e fare pressione sul tuo corpo per conformarsi può causare problemi. Stress, ansia, depressione, malattie o viaggi possono interferire con il tuo ciclo. Una volta che questi sono passati, puoi riprendere il tuo ritmo, ma cosa succede quando non lo fai?
Anche uno squilibrio ormonale potrebbe interrompere il tuo flusso. La PCOS impedisce l’ovulazione, mentre i polipi causano mestruazioni irregolari, spotting o sanguinamento vaginale. Se il tuo periodo è super pesante, i fibromi possono essere responsabili. Un disturbo della tiroide può anche causare uno squilibrio ormonale, ma questo è considerato raro.
Anche la perdita o l’aumento di peso estremo o l’esercizio troppo faticoso possono prendere il loro pedaggio. Se non stai nutrendo il tuo corpo a sufficienza o non ti riposi abbastanza, non sarai in grado di produrre gli ormoni necessari per l’ovulazione.
Detto questo, i nostri periodi non ci rendono deboli o inibiscono la nostra capacità di fare ciò che vogliamo. In realtà ci potenziano. Quando onori ogni fase del tuo ciclo come una stagione, ti connetti con il tuo ritmo, anche se non è il manuale dei 28 giorni.
Come fai a trovare il tuo ritmo se usi la contraccezione ormonale?
Il controllo delle nascite può rendere le mestruazioni irregolari?
Se superiamo lo stigma di parlare della pillola o dei dispositivi intrauterini (IUD), possiamo anche parlare apertamente dei problemi che questi possono porre alla salute delle donne. La contraccezione ormonale crea un ciclo sintetico, quindi il modo in cui sanguini è prodotto. Questo può alleviare i sintomi della sindrome premestruale (PMS), ma nasconde altri problemi che potrebbero interrompere le mestruazioni.
Potresti avere periodi più leggeri o nessuno mentre prendi la pillola, e uno IUD può rendere il tuo ciclo mestruale irregolare fino a sei mesi, alla fine fermandolo del tutto. Quando si esce dal controllo delle nascite, gli ormoni sintetici lasciano il tuo corpo in pochi giorni, ma la contraccezione sopprime la tua regolazione ormonale naturale, quindi possono essere necessari mesi per ristabilire un flusso naturale.
Sapete che la vostra fertilità può tornare rapidamente, quasi immediatamente, anche senza un ciclo regolare. Questa è una grande notizia se vuoi rimanere incinta.
Come posso rimanere incinta con un ciclo irregolare?
Un ciclo mestruale, regolare o meno, significa che stai ovulando. Quindi è possibile rimanere incinta con mestruazioni irregolari. Se hai escluso i problemi di cui sopra, ci sono altri modi per aumentare la tua fertilità prima di premere i farmaci o il pulsante del panico. Questo è il momento di alleviare lo stress.
Tentare di rimanere incinta mentre si teme l’infertilità può avere un impatto negativo. Fai tutto il necessario per attenuare la tua ansia con la meditazione, lo yoga, il diario, o parlando delle tue paure con qualcuno empatico.
Anche la nutrizione è importante. Alle donne viene sempre detto come mangiare, quindi non c’è bisogno di aggiungere alla camera dell’eco. Lascia che il tuo corpo trovi il suo peso naturale. Mangia, muoviti, riposa e non forzare. Le vitamine prenatali possono sostenere il processo, e Chasteberry aiuta l’equilibrio ormonale, aumentando le possibilità di ovulazione.
Utilizza un’applicazione di monitoraggio del periodo, non importa quanto sia irregolare il tuo ciclo, per aiutarti a prevedere la tua finestra di fertilità. Potresti notare un modello di ovulazione che si verifica. In caso contrario, riconoscerai i sintomi dell’ovulazione nel tempo. Una libido elevata è un buon segno. La transizione verso la maternità può togliere spazio alla tua sessualità. La società si aspetta che neghiamo il nostro desiderio, ma non c’è da vergognarsi.
Non c’è vergogna nell’avere un ciclo mestruale che varia mensilmente. È il tuo corpo che chiede attenzione, che ti dice che c’è un modo migliore di vivere la tua vita. Quindi è perfettamente regolare essere irregolare di tanto in tanto. Fidati della saggezza del tuo ciclo. Se manteniamo una connessione con il nostro corpo, così come il controllo sulle scelte che facciamo riguardo ad esso, i periodi irregolari diventano un non problema.