隔離された数時間をつぶす方法を探しているなら、フィットネスYouTuberダニエル・ルイスが行った以外の方法を試した方がいいかもしれません。 インフルエンサーのMattDoesFitnessが毎日100回の腕立て伏せをしている動画に触発されたルイスは、さらに上を目指し、1ヶ月間毎日500回の腕立て伏せに挑戦しました…が、すぐにそれは得るものより苦痛であることに気付きました。
© Westend61 – Getty Images フィットネスYouTuberのダニエル・ルイスは、30日間、毎日500回の腕立て伏せに挑戦し、胸と上腕三頭筋に負担がかかることが分かった。
ルイスは午前7、8時にジムでスタートし、まず最低250回の腕立て伏せをこなした。 そして、自宅で残りをこなします。 「特に、150回や200回に達したとき、数分しか休憩をとれないんだ」と彼は言います。 特に、150回、200回と回数を重ねるごとに、数分しか休憩がとれなくなるんだ。”
「500回の腕立て伏せに体を慣らす時間が欲しかったんです」
一日一回。 正直言って、まだ慣れていない」と8日目に語っています。 「どんなバリエーションをやっても、上半身全体がとてもきつく感じます」
そのきつさと痛みを相殺するために、Lewis氏は、普通の腕立て伏せとクローズグリップ腕立て伏せを日替わりで行うようにしました。
「この時点で、毎日やっている腕立ての回数は健康ではないと思う」とルイスはチャレンジ中盤に語っている。 「このような場合、「このような場合、どのようにすればよいのだろうか？ また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。 もし自重運動に挑戦したいのであれば、腕立て伏せを100回とか、150回、200回とか、500回ではなく、もう少し控えめなものをお勧めします。”
スライドショーです。 お酒を飲まない男性セレブ40人（提供：メンズヘルス）