アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとをつないでいます。 体の中で最も大きな腱です。 また、歩くとき、走るとき、ジャンプするとき、つま先立ちで何かに手を伸ばすときなど、つま先で体重を上げるたびに大きな力に耐える、最も強い腱です。 アキレス腱炎は、アキレス腱の炎症です。
治療しなければ、この状態は長期的な問題になり、アキレス腱が切れる（破れる）可能性が高くなります。 アキレス腱炎は、通常、使いすぎによって引き起こされます。 ランナーやその他のアスリートによく見られます。 強直性脊椎炎などの全身の関節疾患の兆候であることもあります。
合わない靴を履いたり、毎日ハイヒールを履いたりすることも、アキレス腱炎を引き起こすことがあります。
アキレス腱炎の診断
医師がアキレス腱炎と診断するには、あなたの症状やその発生時期についての説明で十分であることが多いです。 また、かかとやアキレス腱に触れ、炎症が最もひどい場所を確認することもあります。
画像検査は通常必要ありませんが、時には使用されることがあります。 これらは含まれています。
- x-アキレス腱炎の症状
アキレス腱炎の主な症状は、歩いたり走ったりすると、かかとに痛みや腫れを感じることです。 痛みは、かかとの裏側のすぐ上に最も強く出る傾向があります。 最初は、長時間走ったり、スプリントしたりしたときだけに起こることがあります。
その他の症状としては、
- 足を曲げるときに動きが制限される
- ふくらはぎの筋肉が張る
アキレス腱炎の治療
アキレス腱炎はできるだけ早く治療すべきといわれています。 軽いものであれば、自分でできる簡単なことで、アキレス腱炎を食い止めることができる場合が多いです。 以下のようなことです。
- 問題の原因となっている活動を休む
- 運動前にアキレス腱を伸ばす
- 運動後に腱をアイシング
- 痛みや炎症を緩和するイブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド抗炎症薬
重度または持続する腱炎には、以下のものが挙げられます。 スポーツ選手の中には、痛む腱を固定するためにスプリントやギプスを装着する人もいます。 より積極的な方法としては、
- ステロイド注射
- アキレス腱を修復する手術
予防
もしあなたがランニングやその他の運動をして、アキレス腱に負担をかけているなら、アキレス腱に炎症が起こらないよう、できることがいくつかあります。
- 毎朝、ふくらはぎの筋肉を伸ばす
- 運動するときは、数分間、足を温める。 そして、片足をまっすぐにして立ち、そのかかとを地面につけたまま前傾して、アキレス腱を伸ばします。
- ランニングのようにアキレス腱に大きな負担をかける運動と、水泳のようにそうでない運動を混ぜる。
- 足に合った靴を履き、しっかりとアーチを支える。
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