アキレス腱は、人体最大の腱である。 足首の関節の後ろにあり、ふくらはぎの筋肉をかかとの骨に付着させている。 アキレス腱は、歩く、走る、跳ぶ、つま先で押し上げるなどの動作に使われます。 アキレス腱炎は、腱の炎症であり、ほとんどの場合、使いすぎによって引き起こされるか、または緊張による損傷の結果です。
加齢やバスケットボールやテニスなど、ふくらはぎの筋肉をたくさん使うスポーツ活動は、アキレス腱の損傷のリスクを高めています。 また、運動の強度や頻度が急に高くなった場合にも傷害が生じます。
症状
- 活動中の鈍痛または痛み
- 特に朝方に圧痛がある。 踵の骨の上
- 腱が温まると改善する硬さ
- 軽い腫れやこぶ
踵の上に突然痛みや腫れを感じ、歩行や足の上げ下げが困難になった場合は、腱が断裂していることが考えられます。
TREATMENT
アキレス腱部分に痛みを感じたときは、その痛みが腱炎によるものか、腱の部分断裂、かかとの滑液包炎、断裂など、より深刻な状態かを判断するために、足と足の整形外科専門医に相談することが重要です。 また、”痒み “や “痺れ “を感じることもあります。
医師は、損傷の程度に応じて、治療のために以下の一部または全部を勧められるでしょう。
- 安静
- 非ステロイド性抗炎症薬
- 筋肉を支え、腱へのストレスを軽減する装具または靴の中敷
- 動きを制限する包帯
- ストレッチなどの理学療法。 腱と腱鞘の摩擦で腱鞘が厚くなり、繊維化した場合は、保存的治療が効かないことがあります。 この場合、医師は選択肢の一つとして手術を勧めるかもしれません。 外科医は、繊維組織を取り除き、裂傷を修復します。 あなたは通常、回復中に一時的なギブスを着用し、医師はリハビリテーションプログラムを推奨します。
PREVENTION
- かかとにクッションを提供するランニングシューズを選択します。
- 運動する前に徐々にウォームアップするために歩いてストレッチ。
- ランニングの距離とスピードを徐々に上げる。
- 慣れない激しいスプリントや坂道走行は避ける。
- 運動後は徐々にクールダウンする。
整形外科医の足と足の外科医、マイケル・クライン博士は、下のビデオでアキレス腱炎について話している。