アルコールなし100日間の副作用

2015年12月に医者からしばらくアルコールを控えるように言われました。

私の消費量は、私の仲間のほとんどよりも多くありませんでした: 週に1回程度の夜の外出と、時折週の半ばに飲むビールです。

ナイーブだった私は、この種の消費が私の財布と体重以上の影響を与えるとは思いませんでした。 特に、睡眠の質、一般的な生産性、1週間を通してのエネルギーといった分野には影響を与えないだろうと思っていました。 そこで、この記事では、何が起こったのかを説明したいと思います。

私が最初に気づいたのは、経済的なメリットです。

私が夜に外出するために使ったお金は、月末に黒字にならないようにするためのものだと判明しました。

今では毎月1千ドルほどが手元に残り、銀行口座には3千ドルほどが積み上がっています。

睡眠

もうひとつの顕著な効果は、睡眠サイクルです。 以前は夜11～12時に寝て、30分ほどうたた寝して朝8時に起きるという生活でしたが、

このリズムが1時間後ろにずれてきました。

このリズムは1時間後ろにずれており、現在は午後10～11時に就寝し、午前6時30分に起床しています。

もう1つ奇妙なことに気づいたのは、月曜日の朝がいつもの朝のように感じられ、以前のように少しも憂鬱にならないことです。

生産性

朝6時半に起きることで、出勤前に1時間半の自由時間を確保できるようになりました。 邪魔されることなく座って記事を書いたり、サイドプロジェクトでコードを書いたりすることができるからです。2007>

Mediumで目立つようになると、他にもいくつかの良い副産物があります。 これらはすべて、楽しい仕草です。

コーディング

コーディングの部分に関しては、午前中に 2 つのサイドプロジェクトに取り組んでおり、どちらもバックエンド開発の知識を高めるのに役立ちました。 このプロジェクトは、酒をやめる前に遊んでいましたが、12月 & 1月に作業の大部分を行いました。

私の第2のサイドプロジェクトは BugRex.com という名前で、友人の Andreas と私が2月の週末ハックの間に構築したものです。 2007>

BugRex は、苦労している開発者とその分野の専門家をチャットでつなぎ、問題に対してすぐに助けを得られるようにすることで、コーディングのフラストレーションを軽減することを目的としています。

Work

Xeneta でフロントエンド開発者として働く私の仕事に関しては、私の生産性が全体的に増加または減少したとは気づいていません。 2007>

急性の眠気というのは、ほとんど目を開けていられないような感覚を意味します。 以前は毎週か隔週で起きていたのに、アルコールをやめてから不思議と起きなくなりました。

健康

健康面では、2つ良いことがありました。 コレステロールが正常値まで下がったことと、体重が減ったことです。

禁酒前に体重を測定していなかったので、どのくらいかはわかりませんが、少なくとも数キロは減りました。

TV Series

寝る時間が早くなったので、普段は夜にNetflixやHBOを見る時間がないので、TVシリーズの消費量は激減しました。

しかし、テレビシリーズの視聴を減らさざるを得なくなると、ほとんどの場合、悪いほうに切り始めます。

私はまだ時間を見つけて Making a Murderer を見ており、Game of Thrones S6 は必ず追います。 しかし、NarcosやThe Man In The High Castleなど、あまりピンとこないシリーズは飛ばしました。

Social

今までおそらくすべての効果はプラスだったような気もしますが、今後は、このような効果に期待します。 しかし、そうではありません。 飲み会に出ても特に楽しくなくなったので、飲まないことで何か損をしたような気もします。 1、2時間はいいのですが、そのうち疲れて帰ってしまいます。 2007>

人生のある時期には、このマイナス効果がすべてのプラス効果を上回っていたかもしれませんが、今はそうではありません。 ですから、私の飲まない経験は全体的にポジティブなものです。