アルコール・カウンセリング

アルコール・カウンセリングとは

アルコール・カウンセリングは、アルコール使用障害（AUD）の治療において重要かつ貴重なステップとなります。 また、「アルコール依存症」の治療において、重要かつ貴重なステップとなります。 アルコール依存症にどれだけ長く悩まされてきたか、どれだけたくさん飲んできたかにかかわらず、アルコール・カウンセリングはあなたの回復に大きな違いをもたらすことができます。 総合的な治療計画は、人間全体を治療するために立てられ、通常、栄養、運動、離脱管理などの身体的治療だけでなく、感情、精神、霊的な治療も含まれます。 入院や外来でのリハビリ、薬物療法、カウンセリング、サポートグループなど、さまざまなレベルの治療で構成されています。 包括的な治療計画の中には、リハビリテーションや薬物療法など、数ヶ月で完了するものもあります。 カウンセリングセッションやサポートグループなどの他の部分は、回復計画を立て、断酒を維持するために、治療中と治療後に非常に重要です。 アルコールカウンセラーの助けを借りて、誘因を管理し予防する方法、欲求を克服する方法、より健康的な生活を送る方法について学ぶことができます。

アルコールカウンセラーは何をする人ですか？

回復のプロセスは人それぞれなので、アルコールカウンセラーとの経験も人それぞれです。 一般に、回復の最初の数カ月間は、個人セッションやグループセッションで、アルコールカウンセラーと頻繁に会うことになります。 数ヶ月後の経過によっては、面談の回数が減り始めるかもしれません。 しかし、その週につらいことがあったり、飲みたいという衝動を抑えるのが難しい場合は、セッションの合間にカウンセラーとの面談を予定することができます。

アルコール・カウンセラーは役に立ちます。

アルコールカウンセラーの選び方

アルコールカウンセリングを始める前に、どのようにすればよいのでしょうか。 自分が心地よいと感じるカウンセラーを見つけることが重要です。 あなたが正直に話し、心を開くことができるカウンセラーを見つけることは、あなたの回復の過程を大いに助けるでしょう。 しかし、カウンセラーは、あなたの回復の道のりを導くだけであることを認識しておいてください。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

自分に合ったカウンセラーを選ぶのに役立ちます。

AUDの治療経験がある人を探す

カウンセラーが扱う疾患には多くの種類があります。 AUDを専門とするカウンセラーを探し、絞り込みましょう。 その上で、経験年数、場所、費用、提供されるセラピーの種類などから、リストを整理していきます。 そのため、「この人なら大丈夫だろう」と思う人がいれば、「この人なら大丈夫だろう」と思う人がいるはずです。 アルコールカウンセラーの免許や資格を持つカウンセラーの州の要件を調べ、それぞれが資格を持っていることを確認してください。 また、カウンセラーに対して苦情が出されていないか、他の患者のレビューがあるかどうかも確認する良い機会です。

使用するセラピーの種類について聞く

カウンセラーは、扱う症状に応じてさまざまな種類のセラピーを使用します。 アルコール依存症に対する最も一般的な治療法には、認知行動療法、ホリスティック療法、バイオフィードバックなどがあります。 カウンセラーは、セッションで数種類のセラピーを用いることもあります。

受け入れられる保険プランを確認する

カウンセリングの費用がカバーされるかどうか、保険契約を確認します。 保険会社は、ネットワーク内のカウンセラーのリストを教えてくれるかもしれません。 しかし、保険プランによっては、カウンセリング費用のすべてまたは一部を負担してくれるものもあれば、あらかじめ決められた回数のみ負担してくれるものもあります。

Listen to your gut

最終的にアルコールカウンセラーを決める際には、必ず自分の直感で判断してください。 カウンセラーと話をしてみて、少しでも迷いや不安を感じたら、選択肢から外してください。 カウンセラーと率直に対話し、何よりも相手を信頼することが大切です。

Types of Therapy Used to Treat Alcoholism

Alcoholism など、さまざまな種類の障害の治療には、さまざまな療法が使われます。

認知行動療法

認知行動療法（CBT）は、その人の思考プロセスや、信念がどのように感じ、行動するかに影響を与えるというものです。 このような場合、「自分は失敗者だ」「愛されていない」「飲酒問題を克服する望みはない」と自分に言い聞かせることがあります。 CBTを用いるカウンセラーは、こうした否定的な思考に注目し、それを肯定的な見解に置き換える方法を患者さんに教えます。

バイオフィードバック

バイオフィードバックは、アルコール依存症の治療でよく使われます。 このタイプの療法は、通常は自分で行う身体機能の制御方法を教えます。 バイオフィードバックのプロセスは、心拍数、筋肉の緊張、呼吸、皮膚温をよりよく管理する方法を教えてくれます。 例えば、治療中は、自分では気づかないうちに心拍が速くなったり遅くなったりすることがあります。 バイオフィードバックでは、指や耳たぶにセンサーをつけて心拍数を測定し、モニターに表示します。

ホリスティック療法

ホリスティック療法は、バランスのとれたライフスタイルを送る方法を教える治療の一形態です。 近年では、より多くのリハビリ施設が、AUDに悩む患者を助けるために、さまざまな形のホリスティック療法を使い始めています。 瞑想、エネルギーヒーリング、スピリチュアルヒーリング、鍼灸などがあります。 ホリスティック・セラピーは、アルコール依存症の身体的側面だけに焦点を当てるのではなく、その人の感情や行動の状態にも目を向けます。 また、アルコール依存症に限らず、様々な病気において、その予防や治療が必要です。 そのため、このような「掟破り」的な行為も、「掟破り」と呼ばれるのです。 カウンセリングは難しい部分もありますが、飲酒に拍車をかけている可能性のある根本的な問題を明らかにし、それを克服する方法を見つけることができるようになります。 そのため、このような場合、「曖昧さ」をなくすことが大切です。 その日に飲みたい衝動を克服する、自助会に参加するなど、短期的なものもあるでしょう。 長期的な目標としては、断酒記念日の達成などがあります。

きっかけを管理し予防する

カウンセリングでは、強い衝動や飲みたいという欲求を克服する方法を指導します。 誘因が起こる前にそれを特定し、起こっている最中に誘因に気づくことが、それを管理するための最初のステップです。

新しい趣味を見つける

カウンセリングの楽しみの一つは、自分の新しい姿を発見することです。 以前はやめて楽しんでいたことがあるかもしれませんし、ずっとやりたいと思っていたけれど時間がとれなかったことがあるかもしれません。 カウンセリングによって、既成概念にとらわれず、ヨガやチームスポーツなどの新しいアクティビティに挑戦することができます。 また、他のアルコール依存症の人たちと知り合う機会にもなります。

障害に打ち勝つ

アルコール依存症からの回復は、急ぐことのできない過程です。 その過程では、良い時もあれば、困難な時もあります。 カウンセラーは、治療の邪魔になるようなハードルやその他の障害を乗り越える方法を準備してくれます。

Get Help in the Fight Against Alcoholism

Is alcoholism tearing your family apart? このサイクルを止める方法を学びましょう。

このような状況下で、私たちはどのように対処したらよいのでしょうか。