道教が信じる、人が生まれ持った美徳、親切、忠誠、尊敬、誠実、公平、正義に立ち返る努力をすることです。
残念ながら、年齢を重ね、日常生活でストレスに遭遇すると、恐怖、心配、焦り、怒り、悲しみなどのネガティブな感情が増加し、これらのネガティブな感情が自由になると、健康や生命力（気）が減少してしまいます。
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1. 椅子に座り、足を床につける。 目を閉じて、足を通して大地とのつながりを感じる。
2. 目の前に笑顔の顔を思い浮かべる。
3.その笑顔と喜びのエネルギーを額に描きます。 あなたの額をリラックスさせましょう。 あなたの体をリラックスさせましょう。
4. この暖かく微笑ましいエネルギーが、あなたの全身に広がっていくのを想像してください。 それはあなたの内臓に触れ、心地よくします。 この微笑みと暖かいエネルギーによって、それぞれの臓器が癒されている様子をじっくりとイメージしてください。 あなたの主要な臓器のそれぞれに微笑みかけ、慰める時間を過ごした後、あなたの体の感覚に気づいてください。 おそらくあなたは、活力、満足感、暖かさを感じるでしょう。
6. あなたの体の中で、その笑顔のエッセンスを視覚化し続けます。 もう一度、それは私たちの臓器の上とを通って流れるようにします。
7. あなたの体に平和と満足のこの感覚を固定し、あなたの心の上に手を置く. 何回か深呼吸をして、ただリラックスしてください。 あらゆる視覚化、または思考を解放し、
になります。