皮膚は体内で最も大きな臓器です。 それはあなたの内部と他の世界の間の保護バリアとして機能し、体温調節を助け、フィルターとして機能します。 皮膚は常に成長し、新しい細胞ができると古い細胞は死んでいきます。 食事や生活環境など、生活のあらゆる場面で影響を受けています。
Appearance
外見を気にするなら、正しいスキンケアは欠かせません。 健康でない肌は浅黒くくすんで見えがちですが、健康な肌はふっくらと生き生きと見えます。 また、肌の水分量が少なく不健康な状態では、シワができやすく、深く沈み込んでしまいます。
ヘルス
正しいスキンケアは、見た目だけでなく、健康であることも重要です。 スキンケアの習慣が悪いと、かぶれやただれ、ニキビやシワの原因になります。 健康でない肌は、病気や感染症にかかりやすく、怪我をすると傷がつきやすくなります。 乾癬などの肌トラブルを抱えている方や、皮膚アレルギーをお持ちの方は、特に適切なケアが必要です。
肌を健康に保つ
肌は常に成長し変化しているので、ケアには常に気を配っていなければなりません。 1日中たっぷりの水を飲むことで肌の潤いを保ち、バランスのとれた食事で肌に必要なビタミンやミネラルを補給しましょう。 新鮮な野菜と果物、全粒穀物、低脂肪のタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。
正しいスキンケア
正しいスキンケアとは、正しくクレンジングすることです。 肌が生きていくためには水分が必要です。洗顔の際に熱いお湯を使うと、熱で肌の水分が吸い取られてしまうので、避けるようにしましょう。 熱は肌の水分を奪うので、洗顔の際は熱いお湯を避け、ぬるま湯か冷たい水を使うようにしましょう。 また、刺激の強い石鹸や化学物質が多く含まれる石鹸は、肌の水分を奪い、肌を汚染するため、避けるようにしましょう。 入浴後、数分以内に化粧水をつけて、肌の保湿を心がけましょう。
スキンケアと妊娠
正しいスキンケアは、妊娠中の健康や見た目の美しさのために重要です。 健康な肌はより柔軟で、妊娠後期によく見られる妊娠線を最小限に抑えることができます。