正しいフォームが実践されていれば、従来のクランチ、シットアップ、ニーレイズで本質的に悪いことは何もないのですが、そのようなことはありません。 しかし、これらの標準的な動きは、比較的控えめな結果をもたらす。
Maximum Ab Development
その4つの演習のうちの3つは、上半身が静止したまま下半身の動きによって直接下腹部をターゲットにします。 シックスパックの下部は、通常、引き出すのが最も難しいので、その部分の開発にもう少し焦点を当てます。 このトレーニングは、胸や背中のトレーニングの最後に行うような後付けのトレーニングではありません。
腹筋は他の体の部分と同様に重要で、おそらくすべての運動動作がコアから始まることを考えると、より重要であるため、同様にトレーニングする必要があります。 そのため、このトレーニングでは、腹筋を最大限に発達させるための大容量と、6パック筋肉に必要な火花を散らすための多様性の両方を提供するために、合計16セットが用意されています
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