ハロウィンは最も甘い祝日の一つです。 ハロウィンには、七面鳥が感謝祭に欠かせないように、お菓子が欠かせません。 トリック・オア・トリート（お菓子をくれなきゃいたずらするぞ）は、いたずらよりもお菓子が目当てで、子どもたちは、近所の家をすべて回り、お菓子を捨て、その点数を集計して家に帰るのを心待ちにしているのです。 色鮮やかなキャンディーを数えるのが楽しみで、もちろんガツガツと食べます。 多くの家庭にとってお菓子はハロウィンの大きな楽しみですが、その砂糖の多さには多くの親が頭を悩ませているようです。
キャンディーを食べ過ぎることの問題
平均的なアメリカ人は、毎年約3.5キロのハロウィーン・キャンディーを消費しています。 精製された砂糖を大量に消費することは、肥満率の増加や2型糖尿病のリスク上昇につながることが示されています。
子どもの肥満は、米国だけでなく世界でも健康問題が大きくなっています。 世界保健機関の調査によると、5歳から19歳までの子どもの肥満率は、過去40年間で10倍にもなっています。 また、この傾向が続けば、2022年までに肥満の子どもや青年の数が、中程度または著しく低体重の子どもや青年よりも多くなるとしています。
肥満の子どもは、2型糖尿病、睡眠時無呼吸、ぜんそく、骨や関節の問題、心血管疾患、その他の健康問題のリスクが高くなります。
ハロウィン・キャンディはどう管理しますか
たまには甘いものに少しふれるのはよいことです。 年に一度、一晩中お菓子を食べまくっても、必ずしも長期的な健康問題を引き起こすわけではありません。 しかし、子供たちに健康的な習慣と節度を教えることは重要です。
では、ハロウィーンのお菓子をどのように管理すればよいのでしょうか。
- お菓子にこだわらず、衣装、ゲーム、不気味な映画、装飾、活動など、休日の他の部分を強調します。
- 家に入ってくるお菓子を制限する。 子どもが訪問できる家の数に制限を設けるか、トリック・オア・トリートをやめる時期を示す線を袋に引きます。
- 子どもがハロウィーンのお菓子を食べてもよい時間を決めておく。 昼食に2、3個入れたり、デザートやおやつの時間に食べたりします。
- 子どもたちに、ハロウィーンのお菓子をおもちゃや他のごほうびと交換させます。
- 子どもたちに、友人や家族とお菓子を共有したり、シェルター、病院、学校に残ったお菓子を寄付するように教えます。
- お菓子を見えないところに保管すると、家族がお菓子のことを忘れてしまうかもしれません。
どのように子供のハロウィーンのお菓子を管理するにしても、ハロウィーンの夜までに子供と計画を話し合ってください。 そうすることで、子どもたちの心の準備ができ、不幸なサプライズを防ぐことができます。
