フィットネストラッカーの歩数をより正確にカウントさせる方法

今日は何歩歩きましたか? 確かですか？

フィットネス バンドやスマートウォッチを装着して歩数をカウントしている多くの人の1人は、1つの避けられない事実に気づいていないかもしれません：それらは嘘をつきます。 1日の目標歩数を達成したからといって、実際にその歩数を歩いたことにはならないのです。 悲しいことに、これらのデバイスは、あなたが一日に取る歩数を過小評価または過大評価することができます。 実際、あなたのカウントは、あなたが使用しているどのブランドに応じて大きく異なる可能性があります。

理由の一部は、彼らがどのように動作するかに基づいています。 現在のフィットネス バンドは、加速度計と呼ばれる多軸の慣性センサーを使用して、デバイスが動いていることを検出します。 また、ジャイロスコープを使用して、方向や回転の動きを判断するものもあります。 これらのセンサーは非常に多くのデータを生成し、それをデバイスのコントローラーがふるいにかけて解釈しなければならないため、結果が誤って解釈され、不適切に報告されることがよくあります。

誤った動作

フィットネス バンドがモーション センサーのデータを解釈するとき、歩行と関係のない動作は無視されることになっています。 しかし、それが常に成功するわけではありません。 たとえば、ハンマーで釘をたたくと振動が発生し、それが歩行の動作に近いため、歩行と誤認されることがあります。

もっと微妙な動きでも、エラーが発生することがあります。 手を洗う、食事の準備をする、猫を撫でる、コンピュータのマウスを使うなどの動作も、歩数として登録されることがあります。 木工プロジェクトで使用するランダム オービタル サンダーなど、振動するデバイスを使用すると、わずか数分で何百ものステップが記録される可能性があります。 あなたの体のすべてまたは一部に影響を与える振動も、不正確な歩数カウントにつながる可能性があります。 たとえば、車、バス、電車、または地下鉄に乗ると、歩数として解釈される動作が発生することがあります。 1時間以内の車の運転中に数百歩を追加することができます。

ほとんどのトラッカーは、階段や傾斜を歩いているときに測定するため、モーションセンサーと気圧を検出するセンサーの組み合わせを使用します。 高くなるにつれて、気圧は下がります。 残念ながら、気圧が変わると、トラッカーがカウントする階段の上り下りに誤差が生じることがあります。

たとえば、エレベーターに乗ると、階段を上ったとみなされることがあります。 車や移動中の乗り物に乗って気圧が変わるとカウントがずれますし、高層ビルに出入りして外気と気圧が違う場合もカウントがずれます。

How to keep your numbers accurate

つまり、トラッカーは歩数や登った階段のカウントで完璧というわけではありません。 しかし、あなたが昨日よりも今日大幅に多くのまたはより少ない手順を実行したかどうかを知るために、完璧な精度を必要としません。

RTFM

デバイスができるだけ正確であることを確認するための最も重要な最初のステップ (いわば) は、マニュアルを読むことです。 デバイスのセットアップ時や使用時には、メーカーの指示に注意深く従いましょう。 トラッカーを正しく使用することが、正確なカウントにつながる可能性が高くなります。

Photo by Vjeran Pavic / The Verge

Use your nondominant hand

多くのトラッカーは、デバイスを利き手と利き手以外のどちらにつけているかを指定するように求めています。 利き手は、道具を使ったり、鍋をかき混ぜたりと、より活動的である可能性が高いため、間違いを起こす可能性が高くなります。

しっかり装着する

デバイスが手首にしっかり装着されていることを確認しましょう。 時計やブレスレットのフィット感を嫌う人もいますが、フィットネスバンドが手首にはまると、誤った歩数をカウントする可能性が高くなります。 (

活動しない時間を記録する

細かいことにこだわるなら、長時間座っていたり、歩かない活動をしているときの歩数の前後を記録してください。 その後、あなたの一日の合計スコアからこれらの偽のステップを差し引くことができます。 これはまた、これらの誤解された手順の多くは、典型的な一日の間に発生するいくつかの尺度を与えるだろう。 1021>

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