夕方3日に3マイル走り、夕方4日にバスケットボールをしました。 空っぽの状態で走るには、連続した休憩が絶対に必要なことを学びました。 驚いたことに、栄養士の知恵もあって、必要なエネルギーはそこにあったのですが、それを維持するのが大変でした。 ミケルソンは90分間、ヨガとハイキングをしました。
おそらく、今が適切なタイミングだと思いますが、ほとんどの医師は患者に6日間の断食を楽に行うように助言しています。 18時間のプログラムから始めましょう。 そして48時間。 この断食のはしごを登っていくように働くのです。 言い換えれば、「私みたいになるな」ということです。 私みたいになるな、だって6日間は多すぎたんだもの。 5日目の夜から6日目の朝にかけて、私はひどく消耗していた。 筋肉が弱り、コーヒーが切れるとすぐに悪寒が走った。 4198>
7日目、ポパイの有名なチキンサンドが2つ届き、深い食欲に襲われた。 私は11ポンド（約13kg）減量し、ファーストフードの暴飲暴食はともかく、このまま減量し続けようと強く思いました。 これは重要なことだ。 私は、サラダ、果物、穀物を食べ、羽振りの良いレフティのアドバイスも受けました。 「胃が小さくなったね」とフィルが書いてくれた。 「大きくしてはいけない。 4198>
その点では、私たちは大きな変化を遂げました。 44丁目のベーグル屋さんとの急接近は、もはや、朝のおやつがあれば、昼のサラダまでいけるようになりました。 ミケルソンについては、彼は最初に15ポンドを失い、今ちょうど1日2回食べることで、彼はそれ以来数ヶ月で同じようにドロップされています。 彼はさらに彼のツアーシーズンの過多が始まる前に、彼の免疫システムをリセットするために先週末に3日間の断食を実行しました。 ミケルソン断食の本当の効果 – 私たちの両方のために – バックエンドに持続的なエネルギーです。 私はかつて家に来て、ソファの上に快適になったところ、私は今、ジムに迂回し、快適でない取得……良い意味で。
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