仕事のプロジェクトでも芝刈りでも夕食後の皿洗いでも、誰かに何かを手伝ってほしいと言われると、本能的にそれを断りがちです。
自立を楽しむのはいいのですが、日常的に助けを拒むと、疲れを感じたり、大切な人から遠ざかったりすることがあります。 なぜ助けを受け入れることがそんなに難しいのかを見てみましょう。そして、必要な助けを受け取り、さらに求めることができるようになる方法を探ってみましょう。 親切な行為で大切な人をサポートするのは気持ちのいいものです。 ではなぜ、同じように親切な行為を自分で受け入れるのは難しいのでしょうか。 3671>
強く自立しているように見せようと努力するタイプの人は、助けを受けると弱く感じ、自己意識と矛盾する可能性があります。 助けを受け入れることは、自分を弱くする、あるいは自分の失敗を示すと思うかもしれません。 しかし実際には、助けを与えたり受けたりすることは人間の社会的経験の一部であり、あなたの強さや弱さを反映するものではありません。
また、自分は助けを受ける資格がないと感じている場合にも、助けを受け入れるのに苦労することがあります。 自尊心が低いと、助けを受け入れることに罪悪感を感じたり、他人に押しつけることを心配したりすることがあります。 そのため、必要な助けを求めるよりも、自分の気持ちを押し殺して一人で問題を抱え込んでしまうことがあります。
最後に、自分には助けが必要でないと思っている場合、助けを拒むことがあります。 これは、精神衛生上の問題に悩む人によくあることです。 うつ病の人は、助けを求めるのを避けるために、自分の経験を正当化したり否定したりするかもしれません。 同様に、依存症の人は、自分の依存症が人生に影響を及ぼしていると思いたくないかもしれません。 このような場合、現実的な視点を得るために、助けを求めている人の話に耳を傾けることが重要です。
助けを受け入れるのが上手になるには？
どこから来るにせよ、助けを拒絶する衝動は、あなたの健康や人間関係に影響を及ぼす可能性があります。 しかし、ここで良い知らせがあります。それは、誰でも他人の助けを受け入れるのが上手になることは可能だということです。 3671>
- 不快感の原因を探る。 なぜ助けを求めるのが嫌なのか、自分自身に問いかけてみてください。 それはあなたのプライドですか？ 過去に助けを求めて嫌な思いをしたことがあるのか？
- 不快感の原因を理解したら、それに挑戦してみましょう。 相手の申し出を断る前に、自分が相手の立場だったらどう感じるかを考えてみましょう。 人助けが好きなら、助けを受け入れることは、他の人にも同じ機会を与えるチャンスだと考えましょう。
- 専門家に相談する：助けを受け入れられないことが、人生における苦痛の原因となっている場合、あるいは依存症などの深刻な問題と闘っている場合、専門家に相談することを検討してください。 人を助けるのが彼らの仕事ですから、彼らと一緒に仕事をすれば、必要なサポートを受けやすくなるかもしれません。
依存症回復の助けを得る
他人に助けてもらうことは、難しいことのように感じられます。 しかし、サポートを求めることを学ぶことは、回復の重要な部分です。
7サミット・パスウェイズでは、エビデンスに基づいた治療と、回復の過程における個別のサポートを提供します。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。