このレシピでは新鮮なテラピアのペストピスタチオフィレはわずか15分で作ることができます！このフィレにピスタチオを混ぜて焼くことで、魚の旨味が凝縮されます。 バジルペーストとトーストしたカリカリのピスタチオがたっぷり入ったこのシンプルな焼き魚フィレレシピは、ローカーボのランチやディナーにぴったり！
魚介類を楽しむための新しい、健康な方法を探しているなら、このペストピスタチオフィッシュフィレのローカーボレシピはあなたのためです！
ピスタチオのフィレは、魚や魚のフィレーを楽しむための新しい方法として知られています。 このおいしいペスト・ピスタチオ・フィッシュ・フィレのレシピを説明するのに十分な言葉がありません。 最高のもの？ このレシピはなぜ動作しますか：
このペストピスタチオ魚の切り身のすべての一口は、バジルペスト、ニンニク、レモンとトーストカリカリピスタチオが詰め込まれています,
ピスタチオと一緒にピリッとしたレモン、香り高いペースト、新鮮なハーブは味と食感のような美しい組み合わせを作る！
このレシピを使用して15分で準備されたことができる？ このレシピは、5つの材料と熱いオーブンとスキレットさえあれば、15分でできる簡単でヘルシーな料理です。
これらの簡単なピスタチオクラストフィッシュフィレを提供し、誰もが感銘を受けたままにします！
If you are a seafood person, you will love this recipe for Pesto Pistachio Fish Fillets! シーフードが好きな人がいたら、あなたの愛を伝えるのにぴったりです！
この簡単ワンパンのレシピの素晴らしさは、たった5つの材料で済むことです！
Pistachio crusted fish fillet on a black kitchen spatula with a black skillet with more fish fillet in the background.
このレシピの作り方：
鍋底にスライスしたレモンとにんにくを入れます
このペストピスタチオフィッシュフィレの作り方は、素敵な鋳鉄スキレット（または好みで天板）を使用します。 オリーブオイルを軽く塗ります。 スキレットにニンニクのスライスとレモンのスライスを加えます。
第二段階として、それぞれの魚のフィレはたっぷりのペーストで全体にコーティングされています。 このレシピは、タンパク質が豊富なナッツフリーのヘンプバジルペストを使って作っています。
次に、粗みじんのピスタチオをたっぷりとフィレの上面に乗せます。 表面全体を覆うようにしましょう。 4861>
ペスト・ピスタチオ・フィッシュ・フィレを4枚、黒いスキレットにきれいに並べてオーブンの準備完了！
ペスト・ピスタチオ・フィッシュ・フィレを4枚、黒いスキレットにきれいに並べてオーブンの準備完了。
次に、フライパンでレモンとガーリックスライスの上にフィレットを置き、ピスタチオクラストの上にオリーブオイルを垂らします。 あとは、スキレットを熱したオーブンに15分ほど入れます。
ちょうど、完璧に調理した魚フィレを作ることが出来ましたね。 皮の中のピスタチオは完璧にトーストされ、カリカリになります。 ペスト、レモン、ガーリックは、この簡単なワンパン魚ディナーに素晴らしい地中海の味を追加します！
Make this Pesto Pistachio Fish Fillet recipe today and I promise you’ll have a priceless seafood experience♪
成功のためのヒント：ペストは、そのような魚のフィレを作ります。
- ピスタチオを切らしている場合は、アーモンドやクルミで代用できます。
- 私はこのペストピスタチオフィッシュフィレのレシピにティラピアを選びましたが、それは味がとてもニュートラルでペストピスタチオクラストがショーの主役になれるからです！
このレシピは、ピスタチオフィッシュフィレを作るためのもので、ピスタチオクラストがその名の通り、ピスタチオを使った料理です。 サーモン、オヒョウ、ハドックなど、厚みのある魚であれば、ペストピスタチオクラストと相性は抜群です。 このように、魚の切り身は、ピスタチオクラストと相性が良いとは言えません。 また、”餃子の王将 “では、”餃子の王将 “のレシピをご紹介しています。
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Pesto Pistachio Fish Fillet
このPesto Pistachio Fish Filletは最短で15分で作ることができますよ！
Pistachio Fish Fillet
4人分
材料
- ティラピアの切り身 4枚
- オリーブオイル 大さじ1
- 大粒1つ ニンニク薄切り
- オーガニックレモン薄切り1個
- カップペーストお好み1/3個
- カップスタチオ粗みじん1/4個
- 生油大さじ1杯 塩少々
- レモン（お好みで）
作り方
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オーブンを450℃に予熱する。
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鋳鉄製の鍋または天板（天板にはパーチメント紙またはホイルを敷くと後片付けが簡単）にオリーブオイル大さじ1を敷く。
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オリーブオイルにガーリックスライスとレモンスライスをできるだけ均一に散らすように一重に敷き詰める。
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魚の切り身を手に取り、すべての面、上面、底面にペーストをまぶす（切り身1枚につき大さじ1強、お好みで加減）
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ピスタチオを1カップ強取り、切り身全長に渡って、表面全体を覆うように盛り付ける（お好みで加減）。 ナッツが魚にくっつくように手でよく押さえる。
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フライパンの上に置いたレモンとガーリックスライスの上に、魚の切り身を直接置く。 残りの切り身も同様にする。
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それぞれの切り身のピスタチオにオリーブオイルを薄く垂らす（それぞれ小さじ1/4程度）。
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熱いオーブンの下半分のラックに鍋を置き、魚に火が通り、ナットがトーストされるまで12～16分（切り身の厚さによって異なる）焼く。
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オーブンから取り出し、それぞれの魚の切り身に塩をひとつまみ振り、さらにオリーブオイル、お好みでレモン汁をかけて出来上がり。
レシピノート
- ピスタチオがない場合はアーモンドやクルミで代用可能です。
- このペストピスタチオフィッシュフィレのレシピにティラピアを選んだのは、味がとてもニュートラルで、ペストピスタチオクラストを主役にさせることができるからです！
- ティラピアとピスタチオクラストの相性は抜群です。 サーモン、オヒョウ、ハドックなど、厚みのある魚であれば、ペストピスタチオクラストと相性は抜群です。 このように、魚の切り身は、ピスタチオクラストと相性が良いとは言えません。 また、”餃子の王将 “では、”餃子の王将 “のレシピをご紹介しています。
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