ランニング初心者、マラソン初心者の方は、その距離に怖気づいてしまうかもしれませんね。 たしかに26.2マイルは長い距離ですが、年々チャレンジする人が増えています。 Runningusa.orgによると、2010年と2011年の同じ367のマラソン大会から、完走者が1％ずつ増えています（495,135人対500,206人）。 2000年以降、米国のマラソン大会の完走者は47％増加しています（35万3,000人対51万8,000人）。
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26.2マイルのトレーニングは、あなたの持久力を高めるのに役立ちます。 心臓を強くし、血行を良くし、筋肉を強化するのに役立ちます。
チャリティーのための募金と意識改革
多くのランナーは、マラソンのゴールと、チャリティーのための募金による人助けというゴールを結びつけています。 自分が他人を助けているというインスピレーションとモチベーションで、26.2マイルを走り抜けましょう。 さらに、誰かがあなたの代わりに寄付をしてくれたら、なかなか辞められません。
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コンフォートゾーンを飛び出す
誰にでも、少なくとも1つは恐怖や不安があるものです。 多くの人にとって、マラソンを走ることは大仕事のように思われ、実際、不可能にさえ思えるかもしれません。 たしかに、マラソンを走るということは、覚悟と忍耐が必要な挑戦です。 しかし、自分の居心地のよい場所から一歩外に出て、新しいことを成し遂げるたびに、あなたはより強くなり、より自信を持てるようになるのです。
新しい友人を作る
ランニングコミュニティは驚くほど結束が固く、歓迎され、多様性に富んでいます。 友人と一緒にマラソンの練習をすることは、常に容易であり、多くのマラソン仲間は、新参者を両手を広げて歓迎してくれます。 また、マラソンに参加することを決めたら、地元のランニングクラブや他の地域のランナーにも声をかけてみてください。 一緒に練習する仲間が見つかるかもしれませんし、その過程で新しい、そして長続きする仲間ができるかもしれません。 7090>
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達成感
自分が設定した大きな目標を達成することほど、やりがいのあることはありません。 マラソンは、自分自身に課した最大の肉体的挑戦の一つです。 多くのマラソン愛好家は、初マラソン完走の日を、結婚式や子供の誕生日など、特別な日になぞらえる。 最下位でもいいんです。 あなたはまだマラソン選手であり、26.2マイルを完走したエリートクラブの一員なのです。
他人を感動させる
自分の人生や行動が、日々どれほどの影響を他人に与えているのか、自分では気づいていないかもしれません。 自分の行動など大したことはないと思っているかもしれないが、実はそうではない。 もし、他のどの理由もあなたを動機づけないのであれば、あなたの焦点を外に向けることです。 マラソンに挑戦することで、他の人たちが「大変だ」「無理だ」と思っていることに挑戦する勇気を与えてください。 あなたが練習し、ゴールする姿を見れば、誰かがあなたに続いて走り出すでしょう。 その人たちは、自分のマラソンを走ったり、別の恐怖に立ち向かったりするかもしれません。
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