髪はタンパク質でできており、組織の成長と修復に必要な成分です。 牛乳に含まれるタンパク質には、カゼインとホエイの2種類があり、どちらも髪に効果があります。 タンパク質の少ない食事をしていると、髪が細くなったり、休止期に入って成長が止まってしまうことがあります。 健康な髪は健康な体の直接的な成果であり、牛乳のタンパク質を含む栄養価の高い食事は、太くて艶のある髪をもたらす可能性があります。 ホエイとカゼインの両方がオーガニックのもの、または「成長ホルモン無添加」と明記された製品を選びましょう。余分な成長ホルモンは抜け毛の原因になることがあります。 体重増加や筋肉を作るための栄養補助食品として販売されることが多いのですが、液体ホエイを外用することで、毛根を刺激することができます。 卵黄1個、蜂蜜、液体ホエーを混ぜ合わせ、ペースト状にします。 頭皮にマッサージするように塗り、温かいタオルを頭に巻いてタンパク質の浸透を促します。
成長
カゼインはアミノ酸のグルタミンを大量に含んでいます – すべてのタンパク質の構成要素を形成する22種類のアミノ酸のうちの1つであるグルタミンを実際に20パーセント含んでいます。 また、「Society of Investigative Dermatology」の報告によると、グルタミンは毛包の成長サイクルを刺激し、特に髪を成長させるのに有効であるとされています。 また、カゼインとホエイというタンパク質を含む乳製品には、ラクトースという天然の糖分が含まれています。 肉、魚、卵など、その他の動物性タンパク質のほとんどは、炭水化物を含んでいません。 強く、健康的で、艶のある髪を育てるには、タンパク質と炭水化物の両方が必要であると、U.S. News and World Reportは指摘しています
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