By Sean Clarke
私は人生の大半を不安障害に苦しんできました。そして今28歳ですが、自分の心配や恐怖をどう見るかを見つめ直したのは、近年になってからのことです。 長い間、ほとんどすべてのことが心配で、学校に行くのさえ難しく、大学はもっとひどく、知らない人たちと一緒に仕事をしようとするのは恐ろしいことでした。 不安は、私の日常生活のあらゆる側面を永遠に支配するように感じました。 シュワルツェネッガーのようになるために体を鍛えても、心はぐらぐらしたままで、恐怖心が消えることはなかったのです。 実際、私は7歳の頃から内気で神経質で、常に混乱と霧の中にいるような状態でした。 でも、大人になったら、まったく違う人間になれると信じていました。 でも、大人になったら、自信がついて、会話ができるようになり、心配事が少なくなるように、自分の人生を設計できるようになると思っていました。 3041>
2018年になりましたが、私の心は全く変わっていません。 今でも不安な思いはするし、無理して人と話すこともあるし、心配のないような完璧な人生に設定されているわけでもない。 私はまだ心配性です。
私たちは、いつか不安や心配から解放されるときが来ると思っている節があります。 おとぎ話の見すぎかもしれません。結局のところ、シンデレラはずっと幸せに暮らしましたよね？
しかし私は、彼女はそうではなかったと主張します。
クレジットが流れた後、彼女は妊娠し、産後うつに苦しみ、王子様とときどき口論し、出産後のボディイメージと戦い、時には自分の人生の行く末について不安になった、と主張するのです。 20年近く不安と鬱に悩まされた後、私たちが時々空想するような、突然すべてがうまくいくような最終的なゴールはないのだということに気付きました。 シンデレラのように、私はありもしない結末を追い求めていたのです。 私が言いたいのは、人生とは、幸せと心配がずっと続く旅であり、そのことにだんだん納得できるようになったということです。 私は、「完璧な終わり」についての長い間の空想から離れ、より健康的で現実的な見通しで自分自身を武装する必要がありました。 少し暗い話だと思われるかもしれませんが（シンデレラを非難していると思われるかもしれませんが）、この気づきが私の不安と気分を全体としてどのように変えたかを説明したいと思います。 もし、最終的に二度と不安を感じなくなったら、私は人間ではなくなってしまうということに気づかされたのです。 もし不安を感じなくなったら、私は人間ではなくなってしまうかもしれません。 不安は必要なんだ、使い道があるから。
不安を人生に受け入れることは、ガーデンパーティーを開こうとしているときに雨が降るかもしれないことを受け入れるようなものです。 他の感情と同じように、変化したり縮んだりする感情なのです。 不安な気持ちで目覚める日もあるかもしれませんが、それはそれでいいんです。 朝起きて、自信が持てる日もあるはずです。
人生にそれを受け入れることで、私に対するパワーのいくつかが取り除かれました。 持てる力のすべてを使って戦うのではなく、今は、私を人として定義するものではない、一過性の感情として、ありのままに観察するように心がけています。 私は「幸せな人」でも「不安な人」でもありません。その代わりに、私は、それぞれに用途がある感情の混合体だと信じています。
私は、人間というものを、単に二本足で立つ哺乳類ではなく、複雑な一連の感情を感じられる生物と定義するに至りましたが、これは非常に素晴らしいことだと考えています。
自分が経験したことを経験している人にアドバイスがあるとすれば、それは「自分に優しくすること」です。
ショーン・クラークさんは、人生の大半を全般性不安障害とともに過ごした後、現在、ご自身の体験と、個人的に役に立ったことについて、ご自身のブログで書かれています。 http://projectenergise.com/blog/.