大流行の中、多くの人が遠く離れた友人や家族とつながっているために、バーチャルな幸せな時間に目を向けています。 また、自宅で仕事をしながら二日酔いに対処することは、オフィスでそうするよりも残酷ではないかもしれませんが、頭痛や吐き気は依然として集中する能力を妨害します。
しかし、フィンランドからの新しい研究は、二日酔いの治療法の可能性を指摘しています。 L-システインサプリメントです。 オックスフォード大学の学術誌「アルコールとアルコール依存症」に掲載されたこの研究によると、アルコールを飲んで3時間後にL-システインのサプリメントを摂取した人は、プラセボを摂取した人よりも翌朝の吐き気、頭痛、不安のレベルが低いことが報告されました。
あまりに良い話だと思われるなら、そうかもしれません。 この研究には注目すべき限界があります：まず、無料で酒を飲まされた19人の男性の小さなグループに対してのみ行われたことです。 さらに、この新しい研究は、L-システイン サプリメントを販売しているフィンランドのキャットフード会社、Catapult Cat によって資金提供されました。
それでも、私たちが知る唯一の真の「二日酔い治療法」は飲酒量を減らすことですが、他の研究では、L-システインに、二日酔いの治療に適した特定の性質があると示唆されています。 肝臓は通常、アセトアルデヒドを中和し、水と二酸化炭素に分解します。 しかし、お酒をたくさん飲むと、肝臓がアセトアルデヒドを処理するための酵素の生産が追いつかなくなることがあるのです。 二日酔いの症状は、体が過剰なアセトアルデヒドを排出しようとする働きによるものなのです。
L-システインの登場です。 これは、しばしば「生命の構成要素」と呼ばれるタンパク質を構成する有機化合物であるアミノ酸であり、卵、ナッツ、乳製品などの実際の食品だけでなく、サプリメントの形でも見つけることができます。 他の研究では、栄養補助食品としてL-システインを摂取することで、体内の過剰なアルコールを処理するために必要な肝臓の働きが促進されることが示されています。
例えば、2018年の日本の研究では、研究者は飲酒者にL-システインを含むロゼンジを与え、アルコールを飲んでから60分後に唾液を測定しました。 L-システインを摂取した人は、プラセボを摂取した人よりも唾液中のアセトアルデヒドの濃度が「有意に低かった」のです。
また、臨床の場では、この化合物は、肝障害、呼吸器疾患、アセトアミノフェンの過剰摂取、中毒や離脱などの病状を治療する薬に含まれていることがあります。
新しい研究では、L-システインを 1,200 mg 用量摂取した参加者は、頭痛や吐き気が少なかったと報告しています。 600mgしか摂取しなかった人は、二日酔いの一般的な副作用であるストレスや不安をより感じなくなったと述べています。
研究参加者はすべて男性で、体重に合わせ、体重1kgあたり1.5gを目安に飲んでいたそうです。 たとえば、研究に参加した165キロの男性は、体積比で10%のアルコールを含む混合酒を3時間かけて9杯飲むことになります。
そもそも、二日酔いになるような飲み方はしない方が理想的です。 アメリカ人のための食事摂取基準」では、アルコールを飲み始めることを勧めていません。 アルコールを飲む人は、ガイドラインによると、1日1杯（ビール12オンス、モルト・リカー8オンス、ワイン5オンス、80proof蒸留酒またはリカー1.5オンス）までと定義された「適度な消費」に留めるべきとされています。
L-システインを摂取することによる副作用は知られていませんが、サプリメントは特定の薬の効力を低下させる可能性があります。 (さらに、栄養補助食品は食品医薬品局によって規制されていません)。 ですから、このサプリメントや他の栄養補助食品を摂取する前に、主治医に相談することが重要です。
チェックしてみてください。
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