人間関係がストレスになったときの対処法

これは、マイクロスキル（従業員が職場や家庭での健康や生活を改善するためにできる変化、雇用主が職場を改善するためにできる変化）を見ているシリーズの一部です。 グローブ・アンド・メール紙とモルノ・シェペル社は、従業員の健康と幸福を第一に考える企業を称えるため、「従業員推奨職場賞」を創設しました。 2017年の受賞者については、tgam.ca/workplaceaward.

2018 Employee Recommended Workplace Awardsの登録は終了しています。 企業は、www.employeerecommended.com.

Are you in an intimate relationship and confused?

If yes, the next question to ask yourself is: Why are you confused? そして、この混乱を解消するために何をしていますか？

Relationship は喜びの源であると同時に、人間関係の混乱を経験しているときは、気晴らしやストレスの源にもなりえます。

人間関係の混乱を加速させる要因の1つは、パートナーの言葉と行動が一致していないことです。 人間関係の混乱は認識に根ざしており、混乱を解消するための行動がとられていないために続いています。

人間関係の混乱が増大すると、不安やストレスも増大し、精神衛生や全体的な幸福感に影響を与える可能性があります。 このマイクロスキルは、人間関係の混乱を経験している個人にいくつかのガイダンスを提供し、状況を改善するためにどのように行動を起こすことができるかを説明します。

Awareness

Relationship confusionはしばしば特定のギャップに関連しています。 このギャップに対処する前に、一歩下がって、あなたの理想的な関係がどのように見えるかを定義し、あなたが1.7982>

For two people to build a caring relationship with little to no relationship confusion, the core building blocks are the alignment of values, wants, interests and trust.

選択理論の著者であるウィリアム・グラッサーは、カップルが健全で愛情あふれる関係を築くには、互いの4つの基本的な心理的欲求を満たし、サポートする方法を理解する必要があると述べています。

– 楽しみ（趣味、音楽、スポーツを含む）

– 自由（自立、一人の時間、他の人との時間を含む）

– 愛（パートナーとの時間、セックス、家族）

– 力（キャリア、仕事、家庭）

-4． お金、教育）

Relationship confusionがあるとき、上記のビルディングブロックと基本的な必要性にギャップがあるのである。 ここでは、あなたが自分自身に尋ねる必要があるいくつかの質問です。

– あなたが経験しているギャップは何ですか？

– この関係の混乱は、あなたの生活の質にどのように影響を与えていますか？

– あなたはこの関係で幸せになりたい場合は、あなたが何か違うことをする必要がありますことを同意するか？

人間関係の混乱にある人にとって、おそらく最も困難なことは、希望を持つことをやめ、混乱が自分の全体的な幸福と生産性にマイナスの影響を与えていることに、自分自身に正直になることでしょう。

Accountability

Ice’re aware and motivated to close the gaps that are fuging your relationship confusion, it’s helpful that another person does not feel or behave the same as you this is not a reflection of you; it’s their choice. それはあなたが望むものではないかもしれませんが、愛は完璧な科学ではありませんし、私たちは他の人が私たちを愛したり、私たちと一緒にいたいと思わせることはできないのです。 自分自身に正直になり、この質問に答えてください。 “他の人があなたを愛させることができるでしょうか？”

私たちが何かを望むのと同じくらい、この欲求だけでは十分ではありません。 愛のある関係は、双方向の関係です。 両者は、互いが本当に望んでいること、必要としていることを学び、そしてそれを喜んで提供することを約束しなければなりません。 他の人が私たちが望むように私たちを愛してくれることを期待することはめったに動作しませんし、しばしば混乱と悲しみにつながる。

関係の混乱に対処することを決定することは重要な最初の一歩です。 それは、混乱にまつわる認識を閉じて修正するエネルギーを生み出すこともあれば、自分や相手のニーズを決して満たさないような関係を最終的に終わらせる行動となることもあるのです。 私たち一人ひとりが、自分が何を望み、何を受け入れるかを自分で決める必要があり、自分が考え、行うことしかコントロールできないことを理解する必要があります。 このような場合、「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」「相手のことをわかってほしい」「相手のことをわかってほしい」「相手のことをわかってほしい」「相手のことをわかってほしい」「相手のことをわかってほしい」「相手のことをわかってほしい」「相手のことをわかってほしい」「相手のことをわかってほしい」・・・・・・・・・・。 感情は強力であり、それらは私達を盲目にすることができます。 時には、本当にそれを望む理由を理解することなく、手に入らないものを欲しがります。 この人があなたに与えてくれるもの、上位3つは何ですか？ もし、それを挙げるのに苦労しているのなら、おそらくあなたはなぜこの関係を望んでいるのかがわからず、それが関係を混乱させる原因になっている可能性があります。 人間関係から利益を得るためには、この関係が自分に何を与えてくれるかを明確にし、その根拠を持たなければなりません。 関係があなたに何かを提供していない場合、あなたは本当に関係であるか？

Clarify the type of relationship.If the relationship is not providing you anything, then are you really in a relationship? 関係は、新しい知人から友人、デート、非排他的な親密さとデート、排他的にデート、パートナーシップ、さらには結婚への連続体に分類されます。 当事者がこの連続体上で一致していなかったり、それについて話さなかったり、思い込みがあったりして、混乱が起こることがあります。 これが混乱を生むのです。 境界線と期待を明確にすることが一番です。 現在の位置について同意を得、さらに連続体に沿って進みたい場合は、次のステップに進むために必要なマイルストーンについて話し合います。

関係のギャップについて明確にする。 関係の混乱を解決する方法の1つは、あなたが混乱していることについて明確にするために、パートナーに会話をしてもらうことです。 あなたの懸念を明確にし、この混乱を解決するためにどうしたいのかを明確にしましょう。 もし、相手があなたの話を聞いて、あなたがどう戸惑っているのかを整理する手助けをしてくれないのであれば、あなたは本当の恋愛関係ではない可能性が高いです。 このような場合、あなたは関係を失っていない、あなたは明確さを求め、あなたがこの情報で何をしたいかを決定する機会を得ました。

Bill HowattはトロントのMorneau Shepellと労働力の生産性の最高研究開発責任者です。

この記事はグローブとメールとMorneau Shepellの社員推奨職場賞をサポートしています。 この賞は、最も健康的で、最も熱心で、最も生産的な従業員を持つ雇用主を評価するものです。

このシリーズのすべてのストーリーは、tgam.ca/workplaceaward

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