ヨガ、ピラティス、バーレッスンが初めての方
初心者向けガイドで始める！
ヨガ、バー、ピラティスが初めての方は、ウエストチェスターの心体スタジオについてよくある質問にお答えします
読んでください。 . .
マインド・ボディ・スタジオはどこにありますか？
男性用ロッカールームの向かいに、マインド・ボディ・スイートへの入り口があります。 バースタジオ、ヨガスタジオ、ピラティスリフォーマースタジオ、専用バスルーム、ベンチと収納のあるマインドボディ・ラウンジがあります。
マインドボディ・スイートでのクラスに参加するために料金は必要ですか？
ピラティスリフォーマーを体験したい場合は、追加料金が必要です。
グループエクササイズスケジュールページで、マインドボディ（ヨガ、ピラティス、&バー）クラスをどのように分類すればいいですか？
グループエクササイズのオンラインスケジュールをデスクトップまたはモバイルで表示して、「クラスタイプ別」フィルターを使用して分類できます。
クラスは何度ですか？
マインドボディクラスの大半は、70～85度の暖かい環境で練習しています。
初めてのクラスに参加したいのですが、何を受講すればよいですか？
すでにかなり活発な方であれば、ヴィンヤサIかハタIIから始めるとよいでしょう。 ヴィンヤサスタイルのヨガは、より流動的で、ポーズを流れるように行いながら、呼吸に焦点を当てます。 ハタは個々のポーズの中でよりアラインメントに重点を置いています。 クラスの詳細はこちらをご覧ください。
運動が初めての方や、怪我から回復された方には、ハタIまたはヨガ・エッセンシャルズをお勧めします。 ハタIはハタIIをより優しくしたもので、ヨガ・エッセンシャルズはヨガのポーズの基礎と正しい体のアライメントに焦点を当てたものです。
ピラティスを試してみたいという方には、ピラティスとピラティス・バーの両方が、特にコアを中心に体全体を強化し、引き締めるのに役立ちます。 初心者の方は、インストラクターにお伝えいただければ、どのポーズも修正できるよう指導いたします。
クラスにはどんな服装で行ったらよいですか？
男性はショートパンツかパンツと半袖シャツ、女性はヨガパンツかカプリと上着を着用してください。 ヨガもピラティスも裸足で行います。 スタジオの温度は様々ですが、一般的にかなり暖かいです。
何を期待すればよいですか？
すべてのクラスは、専門家の指導のもと、心と体の両方に効果的な適度な運動を提供します。
子供と一緒にクラスに参加できますか？
9歳から12歳までのお子様は、親御さんと一緒であれば、どのクラスにも参加できます。 ハタIまたはヨガ・エッセンシャルズをお勧めします。
Yoga at acac West Chester
A special message from Mind-Body Director, Brian C.