妊娠後初期の数週間に軽いけいれんや引きつれ、ひきつれを感じると、多くの女性が心配します。 マグホスなどの組織塩がけいれんに役立つと感じる女性もいます。
けいれんに伴う出血がない場合、それはおそらく正常でしょう。 強いまたはひどいけいれんや痛みがある場合は、お近くの医師または妊娠中のケアマネージャーに連絡し、指導やアドバイスを受けるようにしてください。
けいれんや痛み
妊娠中の痛みは、足や太もも、脚の筋肉のけいれんと同様に一般的なものです。 子宮の膨張が足の神経や血管を圧迫し、足のけいれんや時折痛みを引き起こすのではないかと考えられていますが、正確な理由はわかっていません。
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けいれんが起こった場合は、患部の肢または筋肉を伸ばしてみてください。 必要であれば、パートナーに手伝ってもらいましょう。
立ち上がって足を伸ばすことも、緩和をもたらすかもしれません。
立ち上がって脚を伸ばすことも、緩和をもたらすかもしれません。痛いけいれんが続くようなら、パートナーを説得してマッサージをしてもらうか、プロのマッサージを予約して、リラックスタイムを楽しんでください。 カルシウム、カリウム、リンのサプリメントがけいれんを和らげると考える栄養士もいますが、サプリメントを飲む前に、必ず医師に相談してください。 新鮮な果物や緑の葉野菜を含む健康的な食事と、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどカルシウムの豊富な食品も効果的です。
GP のサム・ヘイ博士は、「赤ちゃんの成長とともに子宮が重くなります。 そのため、特に下腹部の腹痛は、「円形靭帯」のような断片が伸びるので正常です。
痛みが増し、ひどくなったり、一定になったり、特に出血に伴う痛みは、正常ではありません! 子宮外妊娠や子宮内の出血、最悪の場合は流産を除外するために、医師や病院に行く必要があります」
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妊娠中はカルシウムの多い食品が理想的です。 出典：iStock.com
便秘と胃けいれん
妊娠初期には便秘もよくあることで、体の2つの変化によってもたらされるものです。 ホルモンの増加により、プロゲステロンが分泌され、腸壁や胃の平滑筋を弛緩させるため、消化が遅くなり、血液量が増加します。
血液量の増加に合わせて水分を十分に摂取しないと、脱水を起こし、便秘の原因となります。 ですから、水分をたくさん摂り、運動をし、プルーンを間食にしましょう！
医師の許可なく下剤を使わないでください。 便秘が続くようであれば、妊婦健診で治療について相談しましょう。
妊娠初期の腰痛
妊娠初期の腰痛の症状は、文字通り「本当に痛い」ことがあります。 妊娠後期には姿勢や体幹が狂い、体重が主に体幹の前部にかかるため、背中に引っ張られます。 その感覚は、背中ではなく、前にリュックを背負っているようなものです。 これによって姿勢が変わり、背中に負担がかかるのです。 つまり、重心がずれるのです。
典型的な睡眠不足も要因のひとつです。 横向きに寝て、楽をしようとしているのかもしれません。 子宮の重さが背中の筋肉に引っ張られ、痛む背中を与えているかもしれません。
最後に、あなたのホルモンと体の変化も何らかの影響を及ぼします。 あなたの体は出産の準備をしているので、関節や靭帯のいくつかは、出産を可能にするために緩んでいる。 これらの変化が重なると、妊娠初期症状として腰痛を引き起こすことがあります。 妊娠中の女性の約半数が、この妊娠中の症状を経験すると言われています
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