家族から虐待やネグレクトを受けている場合、怖いのと同じくらい混乱することがあります。 自分の世話をしてくれるはずの人を信じようとするのは自然な反応ですが、どんな場合でも虐待は許されることではありません。 虐待には、身体的、言語的、性的、心理的虐待、ネグレクトなどさまざまな種類がありますが、要するに、あなたに身体的または精神的危害を加えている家族は虐待をしているということです。 虐待のある状況で生活していると、自分が虐待の被害者であることに気づかないほど、自分の正気や直感を疑わされることがあります。 しかし、あなたは自分の直感を信じることができます。 家にいても安心できないのであれば、何らかの形で虐待を受けている可能性があります。 自分が経験していることを信頼できる人に話してください。
助けを求めるとき、恐怖、罪悪感、怒りなど、一連の感情を抱くことがあります。 誰かに話したら何か悪いことが起こるのではないか、話したことを責められるのではないか、という不安もあるでしょう。 しかし、あなたにとって一番良いことをする必要があります。自分の安全を守り、あなたを支えてくれる人を見つけることです。 叔父や叔母、スクールカウンセラーや先生など、肉親以外の人に助けを求めてください。
危険にさらされている場合は、National Child Abuse hotline 1(800) 422-4453 に電話して、訓練を受けた危機管理カウンセラーと話すようにしましょう。 その他の危機に関する情報源としては、National Suicide Prevention Hotline 1-800-273-TALK、またはCrisis Text Line 741741に「MHA」とテキストすることです。
言葉や心の虐待に直面したら、自宅や友人の家に安全な場所を指定して、虐待から離れることができるようにします。 自分の言葉や行動で、あなたと家族の間に健全な境界線を作る。 例えば、会話を打ち切ったり、部屋を出たりして、虐待を許さないという意思表示をするのです。
虐待を受けた家庭から抜け出せたとしても、経験したトラウマが長続きしないことがあります。 しかし、このような場合、専門家の助けを求めることが、あなたの個人的な幸福のためにできる最善のことです。 精神衛生の専門家は、健全な境界線を確立し、あなたを支えてくれる人々との信頼関係を築く手助けをしてくれます。
何であれ、怒りを溜め込んで抑え込もうとする衝動を抑えましょう。 家族が必ずしも自分の利益を最優先していなかったことを知るのは、つらいことです。 しかし、虐待やネグレクトがあなたにどのような感情を抱かせるかにもかかわらず、あなたは癒されて自分の人生を歩む権利があるのです。