アメリカでは成人の3人に1人が高血圧に悩まされていると言われています。 CDC（米国疾病対策予防センター）によると、高血圧は「2番目に大きな公衆衛生の脅威」です（高血圧としても知られています）。 高血圧の人の半数は、高血圧をコントロールできていない状態です。 これは、心臓発作、脳卒中、末期腎不全、うっ血性心不全など、多くの深刻な健康問題のリスクを高めることになります。 約1,600万人のアメリカ人が血圧の薬を服用していますが、血圧はまだコントロールされていません。
高血圧の原因は何ですか？高血圧の要因の1つは、加工食品や高炭水化物食品の摂取によるインスリン値とレプチンが関係していることです。 研究者は、糖質がインスリンとレプチンのレベルを上昇させる主な原因であると考えています。 そして、そのレベルが上がると血圧が上昇する。 インスリン抵抗性の人は血圧も高いことは1998年の時点で知られていましたから、両者の関連性はかなり大きいと言えます。 食事から過剰な砂糖・果糖を排除することで、すべての問題を同時に攻略するのです。
あなたの血圧は？血圧測定値は2つの数値を示します。 上は収縮期血圧の測定値を表します。 例として：129/70は、収縮期動脈圧129と拡張期動脈圧70を意味します。
収縮期血圧は、あなたの動脈で最も高い圧力です。 心周期の最初に起こり、心室の収縮を表す。 拡張期は、より低い動脈圧を指し、心周期の安静時に発生する。 理想的な結果は125/70程度であるべきです。
| 血圧の分類 | 収縮期血圧（mmHg） | 拡張期血圧（mmHg） |
| 正常 | <129 | <70 |
| 前-> | 129-…145 | 70-85 |
| ステージ1高血圧症 | 145-169 | 85-…99 |
| Stage 2 高血圧 | ≧169 | ≧100 |
高血圧の誤診を防ぐにはどうしたらよいですか？
間違いは起こるもので、血圧の誤診は日によって異なるものです。 一度血圧が急上昇したくらいで、過剰に反応する必要はありません。 例：
太り過ぎの場合。 自分の腕に合ったカフサイズを使用する必要があります。 そうでなければ、「平均的な」サイズの圧力カフで行った測定では、血圧が上昇していることがわかります。 これは、誤った診断につながる可能性があります。 医師があなたの腕に適した正しいサイズのカフを使用していることを確認してください。
腕の位置が正しくない。 検査中に腕を体に平行にしていると、結果は実際よりも10％高い血圧を示すことになります。 腕は体から90度の角度で正しく保ちましょう。
緊張している。 医師に対する恐怖心も、血圧の測定値を誤らせることがあります。 この高い測定値は、ストレスや医師への恐怖と関連しています。
誤った測定値や高血圧の誤った診断を下される危険性を減少させることができます。 落ち着いて、普通に呼吸をし、血圧を測定するときにはリラックスしてください
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