我々の中で誰が過ぎ去った日々を懐かしんで時間を過ごしていないのでしょうか。 しかし、最近の研究では、不幸がノスタルジアの引き金になっていることが分かっています。 そして、ノスタルジーは不幸を永続させる可能性があるのです。 Journal of Personality and Social Psychology誌に掲載された新しい研究では、毎日かなりの時間を過去に浸って過ごすことは、ネガティブな感情と関連していると報告されています。
「ノスタルジアは複雑な感情です」と、この研究の主執筆者で、USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciencesの博士号候補であるDavid Newman氏は、同大学のウェブサイトに掲載されたEmily Gersema氏の記事の中で述べています。 “ネガティブ “でもある。 人は、現在何か問題が起こった時に、古き良き時代を思い浮かべる可能性が最も高いことがわかりました。” 実際、ノスタルジアの感情がポジティブな感情を引き起こすかネガティブな感情を引き起こすかは、その日の体調やノスタルジックな感情を促したものに関係している。
否定的なノスタルジック思考は、過去の人生がより良かったという確信から、現在の生活に悪影響を与えていると認識するような過去の出来事について自分を責めることまで、さまざまな範囲に及ぶ可能性があるのです。 この研究では、過去の肯定的な経験について考えるよう促されると、人々は概して良い気分になると説明しています。 一方、日常生活の中で促されずにノスタルジアに浸ることは、ネガティブな感情と関連していました。 過去からの思考の連鎖に陥っている人は、自分にやさしくしてあげましょう。 “過去のことを考えるのをやめられないなら、自分自身にイライラしないようにしよう。 これは、あなたの脳があなたの注意を引くために行う正常かつ健全なものです “とエリンカーペンター、LCSWとデンバーベースのスライブカウンセリングの創設者は、彼女のウェブサイト上で説明しました。 それは言っている “ちょっと、このことは、今あなたの人生に統合する必要があります。 と言っているのです」
心理療法士のティム・ヒル氏は、自身のウェブサイトで、過去について考える方法として、反芻と内省の2つがあると説明しています。 イントロスペクションが好奇心や自己探求の一形態であるのに対し、反芻は後悔に焦点を当て、彼が言うところの車輪の回転のような結果になるのだそうです。 「反芻から得られる喜びや洞察はほとんどなく、それどころか、不安や抑うつと関連することが多いのです。 反芻には、重く、自動的なトーンがあります」と、ヒルは述べています。
促されていない日常のノスタルジアが、暗く、ねじれた感じを与えるのは、おそらくこのためでしょう。 “過去について考え、自分はもっと違うことをしていたかもしれないと思ったり、他人の行動に対して疑問を持ったりするそのような時、私たちは本質的に空回りしているのです。”とヒルは説明しました。 「そうすることで、私たちは過去から何も引き出せず、後悔の中に今を沈め続けているのです」
この研究では、ノスタルジアも感じた日にストレスや不安、落ち込んで、孤独感を持っていたと参加者が指摘しているとGersema氏は報告した。 さらに、これらの日には自尊心が低下し、後悔や反芻が増加し、翌日の気分が落ち着かないことも報告されました。
一方、ノスタルジアは、参加者が他人を助けた日、古い友情、過去の音楽、ソーシャルメディアに関与したときにポジティブな感情を引き起こすことがわかりました。 「これらの研究の結果は、ノスタルジアは混在しているが、圧倒的にポジティブな感情であることを示したこれまでの研究の一般的な結論とは、まったく対照的です」と、ニューマンは論文で述べています。 また、現在を悪く感じていることが、「ノスタルジアをネガティブに彩る」とも述べています。 少しの反芻は良いことですが、それが人生を支配しているのであれば、助けを求めてもよいでしょう。 健康保険に加入しておらず、手頃な料金のセラピストをどうやって探したらいいかわからない場合は、ウェブサイトLow Cost Helpで、市や州ごとに無料や割引料金のオプションを検索することができます。 なぜなら、過去から現在に至るまで、あなたの気分を良くしてくれるかもしれないからです
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