This Article is Written and/or Reviewed by RefluxMD Medical Authors Team and Reviewers
We all know that water is important for good health, but does it also a role in managing symptoms of acid reflux? 水を飲むことでGERDの症状を止めることができるのでしょうか？ そう考える人もいますが、逆流性食道炎患者に水を勧める医師はほとんどおらず、代わりにOTC薬や処方薬を勧めているため、GERD患者の治療計画の一環として水を利用している人はほとんどいません。 RefluxMDは、症状管理のためのアルカリ性水の使用に関する小規模で非科学的な研究を開始しているので、一般的な水の健康面、およびGERD症状管理のための可能性について説明する良い機会だと考えました。 覚醒度の低下、頭痛、眠気、口の渇きなど、脱水症状の明らかな兆候を経験したことがある人もいるかもしれません。 また、脱水症状がひどいと、これらの症状がより強く現れるだけでなく、低血圧、心拍数の低下、発熱、呼吸の速さなどの症状が現れることがあります。 十分な水分補給は、食べ物を適切に消化し、栄養を吸収するために重要です。 水分補給が不十分だと、消化プロセスが損なわれ、栄養不良や便秘を引き起こします。
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でもGERDの症状は止められるの？
GERD患者の中には、胸焼けが始まった時に、水を数回飲み込むとGERD症状を止められることがあることに気づく人もいます。 これは水が食道に入り込んだ酸を中和し、洗い流してくれるからかもしれません。 もちろん、食事の量が多すぎる場合は、この水分が胃の内容物を増やしてしまい、胃の過密状態を悪化させる可能性があります。 水は、トリガーとなる既知の食品の回避とともに、食事時に適切な分量をコントロールすることを前提として、有益なものとなりえます。 GERDと食事。
pHとは何ですか？
中和について触れたので、酸性とアルカリ性の概念について少し触れておくことが重要でしょう。 GERDの患者さんの多くは酸性、特に胃はもともと酸性であることを理解しています。 酸性とアルカリ性は1〜14までのpHファクターで測定される。 pH7が中性、pH1～7が酸性、pH7～14がアルカリ性である。 もう少し複雑に言うと、数値が1変化すると、アルカリ性または酸性が10倍になります。
消化におけるpHの役割
胃は非常に酸性で、通常安静時にはpH2程度になります。 しかし、食物の消化を助けるために、胃のpHは食事中に酸を分泌します。 食事中の正確なpHは、分泌された酸が通常アルカリ性である食物によって希釈されるため、変動します。 特にチーズバーガーとフライドポテトのような高タンパク食の後は、胃が酸性に傾き、pHが1～2になることがあります。 胃はpHの変化に反応し、そのpHを「正常」なレベルに戻そうとすることに留意する必要があります。 重要なのは、食事中の胃のpHは胃全体で均一ではないことが示されていることです。
食事中は必要に応じて水を口にすることが推奨されます。 食べ物を適切に消化するために、胃は高い酸レベルを必要とします。 胃がpHを適切なレベルに戻そうとするため、水は酸性度を下げ、消化時間を長くすることができます。 また、この水を加えると、食事の総量が増えるので、酸逆流に悩む人には食事の量を少なくすることが望ましい。 食前と食間に水を飲むのがベストです。
さて、pH9のアルカリイオン水はどうでしょうか。
ここで重要なことは、pH9の水はpH7の通常の水道水の100倍のアルカリ性であるということです。したがって、食道の一番上にある酸性度の高いポケット内のpHを変化させるには、通常の水道水に比べアルカリイオン水は少なく、しかも早く結果が出るはずなのですが。 胃が満腹になると、水道水よりも少量のアルカリイオン水で、より大きな酸の希釈が行われます。 制酸剤（Tums、Rolaidsなど）は酸のレベルを下げるように設計されており、これらの薬は胸焼けの抑制やGERD症状の停止に効果があることが証明されていますので、アルカリイオン水も同様の期間、同様の影響を与えるはずと考えるのは妥当でしょう。
詳しくはこちら。 胸焼け止めの効き目 胃酸の減少
しかし、制酸剤や減酸剤と比較して、アルカリ水を使用することには2つの利点があるのです。 まず、水はより複雑な化学物質を含まない自然な治療法であるということです。 第二に、冒頭で述べたように、健康や消化をよくするためには、水分補給が不可欠です。 アルカリイオン水のような自然療法が、より魅力的な選択肢である人もいます。 さて、効果はあるのでしょうか？
RefluxMD’s Alkaline Water Study
RefluxMDは、pH9以上のアルカリ性水をボトリングしているAQUAhydrate®社に協力してもらい、この理論を検証してみました。 RefluxMDは、一部のRefluxMD会員に、アルカリイオン水に切り替える前の12日間の症状および薬の使用状況を追跡してもらい、その後、アルカリイオン水を摂取しながら12日間同じデータを追跡してもらいました。 その結果を「アルカリイオン水を飲んで胸焼け症状を緩和しよう」という記事として掲載しました。
アルカリイオン水を試してみたいと思われましたか？
アルカリイオン水を飲んでみてどうだったか、また今後どうしたいかをお聞かせいただければと思います。 過去にアルカリイオン水を使用して成功した方、失敗した方は、[email protected] までメールでお知らせください。
アルカリイオン水を飲むタイミングは？
食事の1時間前と1時間後に、他の水分に代えて飲んでください。
消化中は胃が酸性になっているはずですので、食事中は通常の水道水を一口か少量飲んでください。
症状を感じ始めたら？
症状を感じたらすぐにアルカリイオン水を飲み始め、6〜8オンスを自分にとって快適な速度で、できれば5〜15分かけて摂取してください。
逆流防止剤も飲めますか？
アルカリイオン水の効果を調べるために、（可能であれば）制酸剤や酸味料の使用は控えてください。
夜間症状がある場合は？
制酸剤・減酸剤と同様に、アルカリイオン水も短期的には症状に影響を及ぼしますが、夜間症状がある場合はどうすればよいのでしょうか？ ただし、就寝前の数時間かけて6〜12オンス相当のアルカリイオン水を飲んでいただくことをお勧めします。 夜中に目が覚めたら、そのときにもアルカリイオン水を数回飲むことをお勧めします。
GERD症状を止めるためにアルカリイオン水を使った結果を教えてください
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