念のためお伝えしておきますが、睡眠は贅沢品ではなく、生物学的に必要なものです。 あなたは、大人になってから、もっと面白いことをするために、日常的に睡眠を犠牲にして、ここまで来たかもしれませんが、赤ちゃんはそうはいきません。 組織の修復から新しい脳のシナプスの形成まで、重要な発達は赤ちゃんが眠っている間に進行しているのです。 だからといって、赤ちゃんが最も必要としているときに、寝かしつけるのがいつも簡単なわけではありません。 小児看護師であり、Dream Baby Sleep Consultingのオーナー兼オペレーターであるハンナ・ピーターソンが、4ヶ月（から6ヶ月）の赤ちゃんに期待する睡眠とはどのようなものか、解説します。 生後4ヶ月は、すべての親が待ち望んでいる年齢です。赤ちゃんが14.5ポンドに達すると、医師は授乳間隔を8時間にすることを推奨します。 でも、あまり期待しすぎないようにしましょう。 多くの赤ちゃんにとって、夜通し寝てくれることを期待するのはまだ早いのです。 タンパク質が血糖値を安定させ、固形食を食べ始める6ヶ月頃が勝負です。
Hormonal Changes Can Disrupt Nighttime Sleep
2ヶ月の変化と同様に、赤ちゃんの睡眠と目覚めのサイクルをコントロールするホルモンもまた大きく発達し、これが夜の睡眠習慣を乱す可能性が出てきます。 4ヵ月頃になると、6～8時間ぐっすり眠っていた赤ちゃんが、突然1～2時間おきに起きるようになるのが一般的です。 赤ちゃんがお腹を空かせていると思い込んで、ミルクを与えてしまうのです。 しかし、赤ちゃんはお腹がすいていないのです。そして、食べ物を与えることは、夜中に「間食」をする悪い習慣をうっかり作ってしまうことになります。 (3372>
スリープトレーニングの時期
4ヵ月になると、赤ちゃんの神経系は十分に発達し、自分で自分を落ち着かせることができるようになります（つまり、再び眠りにつくことができるようになります）。 この時期からスリープトレーニング（寝かしつけ）が始まります。 この話題は、”cry it out “から “no cry “まで、無限の情報があるように思われるので、覚悟しておいてください。 ピーターソン氏は、どれが一番良いかということにあまりストレスを感じず、自分と家族にとって最も自然にフィットすると感じられるものを選び、一貫性を保つよう努力することが大切だと言います。
Teething Comes into Play
ほとんどの赤ちゃんは4～6カ月で最初の歯が生え、歯茎から生える直前の24～72時間は赤ちゃんの眠りを妨げるほど不快に感じることがあります。 このとき、歯ぐきの痛みで起こされた赤ちゃんが眠りにつけるように、スリーピングトレーニングを行うと効果的です。
寝返りをさせる
4カ月ごろになると、自分で寝返りを打てるようになります。 ピーターソンによると、この時期に仰向け以外の姿勢で寝かせても、赤ちゃんが自分で移動するのであれば問題ないそうです。 3372>
The Time is Not Right for Stuffed Animals
4～6カ月になっても、ベビーベッドには毛布や物、バンパーを置かないことです。 ブランケットや柔らかくて通気性のよいもので、赤ちゃんが自分で落ち着けるものを安全に導入できるのは、6カ月ごろからです。
お昼寝は変わらない
4～6カ月のお昼寝のスイートスポットは、やはり1日3回。 赤ちゃんによって違いはありますが、ピーターソン氏は、この時期のお昼寝を、午前中は短めのお昼寝（30～45分）、午後は長めの贅沢なお昼寝（1.5分）とすることを提案しています。そのため、この時期になると、「昼寝は30分～45分、夕飯は1時間半～2時間、そして午後の終わりには短いパワーナップで、夜の就寝時間まで乗り切ろう」と考えています。 Please try again.
