生理不順を別な問題にしなくても、生理には十分なタブーがあるんです。 私の生理周期は28日から44日の間です。 つまり、生理不順なのですが、心配はしていません。 何年もピルを服用したりしなかったり、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）になったりしてきた私にとって、生理不順は良いことなのです。
生理不順とは？
生理周期が35日以上、21日未満、または月によって長さが大きく異なる場合、生理不順と言われています。 その他の兆候としては、出血量が極端に多かったり少なかったり、生理と生理の間に斑点が出たりすることがあります。
不整脈は、体の内側と外側の両方の変化を追跡することで、よりよく解決されます。 周期が44日に近づいてきたら、生活の中で何が起こっていて、それが遅れの原因になっているのかを調べてみます。 生理が中断するのは、体以外の何かに注意が必要なことを示しているのかもしれません。
生理不順の原因は？
感情の起伏が月経を乱すこともある。 女性は、生産性に執着する直線的な世界に生きる、周期的な存在です。 生理はこのようなルールに則っているわけではありませんから、体にプレッシャーをかけると問題が生じます。 ストレス、不安、うつ、病気、旅行などは、生理周期を乱す原因になります。 これらが過ぎれば、元のリズムに戻るかもしれませんが、そうでない場合はどうなるのでしょうか？
ホルモンバランスの乱れも、生理周期を乱している可能性があります。 PCOSは排卵を妨げますし、ポリープは月経不順や点状出血、膣内出血を引き起こします。 生理が超重い場合は、子宮筋腫が原因かもしれません。 甲状腺の病気もホルモンバランスの乱れの原因になりますが、これはまれなケースと考えられています。
極端な体重の増減や激しい運動も負担になります。 栄養が足りなかったり、十分な休養がとれなかったりすると、排卵に必要なホルモンが分泌されません。
とはいえ、生理が私たちを弱くしたり、やりたいことを阻害するわけではありません。 実は、私たちに力を与えてくれるのです。 生理周期の各段階を1つの季節として尊重すれば、たとえそれが教科書的な28日ではなくても、自分自身のリズムとつながることができるのです。
では、ホルモンによる避妊をしている場合、どのように自分のリズムを見つければいいのでしょうか？
避妊によって生理不順になることはありますか？
ピルや子宮内避妊器具（IUD）について話すことへのスティグマを克服すれば、これらが女性の健康にもたらすかもしれない問題についてもオープンに話すことができます。 ホルモンによる避妊は、人工的なサイクルを作るので、出血の仕方が製造されるのです。 これは月経前症候群（PMS）の症状を和らげるかもしれませんが、月経を中断させる他の問題を隠してしまうことになります。
ピルを服用している間は、月経が軽くなるか、まったくなくなるかもしれませんし、IUDは最長で6ヶ月間月経周期を不規則にし、最終的には完全に止めてしまいます。 避妊をやめると、合成ホルモンは数日で体外に排出されますが、避妊は自然なホルモンの調整を抑制するため、自然な流れを取り戻すのに数ヶ月かかることがあるのです。
規則的な周期がなくても、生殖能力はすぐに、ほとんどすぐに戻ってくることを知っておいてください。 これは、妊娠を希望している方には朗報です。
生理不順でも妊娠するには？
生理周期は、規則的であろうとなかろうと、排卵していることを意味します。 ですから、生理不順でも妊娠することは可能です。 上記の問題を除外した場合、薬やパニックボタンを押す前に、妊娠力を高める他の方法があります。 この際だから、ストレスを緩和しておきましょう。
不妊を恐れながら妊娠を試みることは、悪影響を及ぼします。 瞑想やヨガ、日記を書いたり、共感してくれる人と恐怖を話し合ったりして、不安を和らげるために必要なことは何でもしてください。
栄養も大切です。 女性はいつも食べ方を教えられているので、それを鵜呑みにする必要はないでしょう。 自分の体が自然な体重になるようにしましょう。 食べて、動いて、休んで、無理しないように。 妊婦用ビタミンはそのプロセスをサポートし、チェストベリーはホルモンバランスを整え、排卵の機会を増やします。
どんなに不規則な周期でも、生理記録アプリを使って、妊娠可能な時期を予測しましょう。 排卵が起こるパターンに気づくかもしれません。 そうでない場合は、時間の経過とともに排卵症状を認識することになります。 性欲が旺盛なのは、良い兆候です。 母性への移行は、あなたの性欲を損なう可能性があります。 社会は私たちの欲望を否定することを期待しますが、それは恥ずべきことではありません。
月経周期が毎月変動することも恥ではありません。 それは、あなたの体が注意を喚起し、もっと良い生き方があると教えてくれているのです。 ですから、時々不規則になるのは、まったく規則的なことなのです。 自分のサイクルの知恵を信じましょう。 自分の体とのつながりを維持し、体に関する選択をコントロールできれば、生理不順は問題ではなくなります。
Featured image by Anete Lusina
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