肩甲骨の間の痛みの4つの一般的な原因

洒落はともかく、肩は多くの責任を「肩代わり」する傾向があります。 それは、肩と肩甲骨の間の筋肉のおかげです。

これらの筋肉は大きな仕事をするので、肩甲骨間の痛み、または肩の間の痛みとして知られている軽度またはより深刻な不快感を引き起こす、それらが負傷することは珍しいことではありません。 しかし、また、それはそれを引き起こすとは限らない。

肩甲骨の間の痛みの筋骨格系の原因

あなたが肩甲骨の痛みを得た場合、あなたが行うかもしれない最初のことは、何が悪かったのかを判断するためにあなたの日を逆行させることです。 重すぎるものを持ち上げましたか？ また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 これらの例は、痛みの筋骨格系の原因として知られており、持ち上げたり、寝たり、曲げたり、座り方が悪いことに加え、肩甲骨間の痛みは、これらの原因や例と関連することがあります。

オーバーユース。 庭仕事などで頑張りすぎたり、同じ動作を何度も繰り返したりすること。 ゴルフをしたときの腱板損傷

その他の怪我。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~の吭龍であり、冱~の吭龍であり、冱~の吭龍である。 実際、時には痛みは、体の他の場所で、より大きな、より深刻な根本的な問題の警告として機能します。

• 関節炎や骨粗しょう症などの骨の問題。
• 心筋梗塞のような心臓の問題。肩甲骨の痛みを引き起こすことがあり、特に左側に感じられ、女性に経験される場合。

医師を呼ぶとき

多くの場合、肩甲骨間の痛みの原因は、緊張などの筋骨格系の問題と結びつけることができ、自宅ケアと休養で対処することができます。

以下の場合は、すぐに医師に連絡しましょう：

• 左肩甲骨に痛みを感じる女性。
• 心臓がドキドキする、胸に痛みがある、めまいがする、呼吸や会話が困難である。
• 足が痛い、腫れている、顔が紅潮している
• 咳をすると血が出る

痛み緩和のヒント

上記の警告サインがなく、軽い筋緊張が考えられる場合は、十分に休んで痛いところを氷嚢で冷やすなどの自宅でのケアを試みてください。 また、痛みや腫れを抑えるためにイブプロフェンを服用するのも効果的です。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができるかもしれません。 右腕を外に出し、胸を横切るように持つ。 左腕を右ひじの上で丸め、30秒キープする。 左右4回ずつ行う。

Back Lateral: 棒やバンド、セーターなどを両端を片手にして後ろに持つ。 ゆっくりと右にずらし、30秒キープ。 左右に4回ずつ行う。

Front Lateral：2番目のエクササイズを、今度はオブジェクトを前に置く以外は繰り返す。

痛みが悪化したり、改善しない場合は、専門家に診てもらうとよいでしょう。専門家は、他の治療法や療法を紹介してくれるかもしれません。 最も重要なことは、痛みをがまんせず、必要なときには休息をとることです。 肩は日常の動作の多くを担っています。 もし痛かったら、回復と治癒ができるよう、無理をしないことです。