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その気持ちは直感的なものである。 例えるなら、広大で暗い海の中で、陸地が見つからずに猛然と漕ぎ出しているような感じです。 つかまるものが何もない。 それは、私にとっての無の深淵であり、夜、大切な恋愛関係が終わり、一人になったときに、大きく現れます。
心理療法家のスーザン・アンダーソンによると、私が経験しているのは、見捨てられることへの恐怖です。これは、出産時に母親の胎内から出るときに誰もが経験する、分離と切断の感覚に端を発する、原始的かつ普遍的な感覚です。 「この感覚は、以前に分離の苦しみを味わったときと似たような、大人になってからの経験で簡単に引き起こされるものです。 別れを経験したとき、仕事を失ったとき、友人に拒絶されたとき、あるいは目的意識を失ったとき、これらはすべて誕生と分離というオリジナルのトラウマを思い起こさせ、引き金となった出来事とは比例しないような感情で私たちをあふれさせることがあるのです。 これらの原始的な感情の根底には、恐怖と恥が潜んでいます。自分が価値のない、捨てられる存在だという恐怖と恥です」
スーザンは、見捨てられたという感情は、自己破壊につながるほど強い感情を呼び起こすと言います。 「また、過食や飲酒、共依存的な行動など、手っ取り早い解決策もあります。 これらの行動は、自己妨害の凝り固まったパターンとして習慣化されます」
放棄の問題は、未解決の場合、身体、心、魂を侵すウイルスのように作用し、幸福、自尊心、望ましい目標を達成する能力を妨害する可能性があります。 また、「見捨てられ問題」が未解決の場合、「見捨てられた人」に惹かれることもあります。 「過去に放棄された感情は、哺乳類の脳に感情的な記憶を植え付ける」とスーザンは言います。 「そのため、私たちは実験用ラットのようになり、感情的に利用できない、あるいは断続的な相手からナゲットをつかもうとする訓練用ホイールの上で回転するようになるのです」
さらに悪いことに、それは自己放棄を生み、それによって患者は自分を放棄することができるのです。 「人は自分の感情の核から自分を遠ざけ、先延ばしのような自己妨害のパターンを示し、自分自身のために愛情あることをする能力を妨害します」
人々が見捨てられた問題を癒すために、スーザンは放棄回復、「分離療法」を促進する心と体のエクササイズのプログラムを推奨しています。 このセラピーでは、インナーチャイルド（感情）、アウターチャイルド（自己妨害行動）、アダルトセルフ（高次の自己）にそれぞれ焦点を当てた、筆記と会話のエクササイズが行われます。 「これまで私たちの感情は行動パターンと一体化しており、自動的、不適応的、防衛機制的な妨害行為をしがちだったからです。 分離セラピーのエクササイズによって、反応的な行動を分離し、大人の自己が目標とするポジティブで目標に向かう行動に置き換えることができ、それが健康的な習慣となります」
分離セラピーの鍵は、自己との関係を築くことで、それが他人との関係のテンプレートとなるのです。 「自己愛は、他者からの愛を受け入れるための前提条件です」とスーザンは主張します。 「自己愛は、他者や世界に対する愛という、拡大し続ける能力を顕在化させる原動力にもなるのです。 見捨てられた心を癒すには、感情的なブレークスルーだけでは達成できないのです。
スーザンのワークショップの参加者は、持ち帰ることのできるツール-口頭と書面による継続的な対話と毎日の行動計画-を開発し、原初の傷を癒し、深く定着した放棄のパターンを克服するよう段階的に導きます。 「このツールは、自己愛を教え、自己放棄を逆転させるものです」とスーザンは言います。 最終的に、私たちは放棄から抜け出す方法を考えるのではなく、抜け出す方法を実行するのです”。
人々が長年の見捨てられた問題を癒し始めると、より広範で幸せな人生への道が見え始める。 「彼らは希望の感覚を感じるのです」とスーザンは締めくくります。 「
クリパルでのスーザン・アンダーソンのAbandonment to Healingプログラムについてはこちら
Portland Helmichは、ホスト、レポーター、ライター、プロデューサーとして15年以上にわたり、自然健康とヒーリングについて調査しています
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