1歳児にぴったりのルーティン

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1歳になるころには、日常生活を送るのがとても楽になることでしょう。

最初の1年間は睡眠や食事に関わる変化がとても多いのですが、次の1年間はそれほど極端な変化がないのが赤ちゃんの良いところです。

確かに変化はあり、朝の昼寝もそのうちしなくなるでしょうが、食事の時間も一定になり、うまくいけば夜通し眠ってくれるようになります。

1歳になることは、赤ちゃんの人生において大きな節目です。 幼児に一歩近づき、この時点で一日三食になることが期待されます。

この年齢で日課を持つことの良い理由は、次のとおりです。

• 赤ちゃんの健康と発達によい睡眠パターン
• 過労によるかんしゃくや泣きが減る
• ママが一日を計画しやすい
• 赤ちゃんや幼児は、何が起こるかわかるルーティンで成長します

私は、1歳の子供にぴったりの方法を手に入れました。このテンプレートは、あなたのお子さんにもお使いいただけます。

それでは、1歳児にどのような変化があるか、また、赤ちゃんがこのスケジュールになじむにはどうしたらよいかを見ていきましょう。

1回の昼寝は午前中、もう1回は昼食後すぐです。

原則として、午後の昼寝はできるだけ午後の早い時間にするのがよいでしょう。 というのも、赤ちゃんが午後4時を超えて寝てしまうと、就寝時に寝かしつけるのに苦労する可能性があるからです。

赤ちゃんは2歳のある時期になると、午前中の昼寝をやめてしまいます。

1歳半ごろまでにやめる赤ちゃんもいますが、一人ひとり異なることを忘れないでください。

そして、2歳以降になると、いつでも午後の昼寝をやめることができるようになります。 昼寝をやめる兆候については、こちらの記事で詳しく説明しています。

悪い知らせは、1歳半で睡眠の後退があることです。 すべての赤ちゃんがこの段階に進むわけではありませんので、あまり慌てないようにしてください。

睡眠後退の間、赤ちゃんは普段の落ち着いた睡眠パターンを突然捨ててしまいます。 夜間に頻繁に目が覚めたり、朝早く目が覚めたりします。

睡眠後退は、赤ちゃんが歩けるようになったときにも起こることがあります。 赤ちゃんや幼児は、大きな新しい技術を習得して精神的に飛躍するときに、睡眠に悩まされることが多いのです。

赤ちゃんはすぐにいつもの寝相に戻りますので、安心してください。 退行期は1週間から長くても3週間程度です。

食事

1歳までに、赤ちゃんは1日3食を食べ、毎日の哺乳瓶や母乳のほとんどを捨てています。

まだ、朝一番と夜最後に母乳を与えているかもしれません。 また、一日中、間食をしている赤ちゃんもいるかもしれません。

哺乳瓶で育てている場合、フォローアップミルクに切り替える必要はありません。 医師やヘルスビジターは、この製品は必要ないと言っています！

1歳になるまでに、朝晩の飲み物を全脂肪乳に切り替えることができます。 1日中、水を飲ませると、歯によいでしょう。

ほとんどの赤ちゃんは、午前中と午後におやつを欲しがります。

パンの棒、果物、にんじんスティック、ピタパンなどを与えてみてください。

食事のインスピレーションをお探しなら、1歳児にも最適な21の幼児向け夕食のアイデアがここにあります。

この段階でまだ固形食に苦労している場合は、食事を提供し続け、ミルクを減らすことを忘れないでください。 あなたが一貫していれば、赤ちゃんは最終的にそこに到達するのです。

遊びの時間

1歳になると、歩けるようになり、何百もの新しい言葉を覚え、あらゆるものによじ登ります！

遊ぶ時間は、発達にとって重要なだけでなく、赤ちゃんは自分の環境を探索するのが大好きです。

午前中は元気いっぱいなので、一緒にお出かけするのに最適な時間帯です。 ソフトプレイセンターやスイミング、公園へのお散歩などに連れていってあげましょう。

お子さまが午後のお昼寝から目覚めたら、外出する時間はあまりないので、この時間を利用して、家で工作など簡単なアクティビティをするとよいでしょう。

夕食後、45分間はくつろぐ時間です。 この時間は、お子さんが遊ぶ時間ですが、あまり活発でない、落ち着いたゲームやおもちゃを選ぶとよいでしょう。

たとえば、ブロックで何かを作るのは静かな活動なので、眠りにつくまでの間、気持ちを落ち着かせるのに役立ちます。 しかし、家の中でかくれんぼや鬼ごっこをすると、とても興奮してしまいます。

就寝前の準備として、お子さまをリラックスさせるように心がけましょう。

この時間帯は、多くの乳幼児が少しあせり気味になるので、寝かしつけを始める直前にテレビなどを試してみるのもよいでしょう。

お子さんと何をしたらいいか困ったときは、こんなアイデアを試してみてはいかがでしょうか。

幼児のアクティビティ

赤ちゃんのアクティビティ

幼児とできる楽しいアクティビティ

就寝時間

あなたにとって、とてもうまくいく就寝の習慣がすでにあるかもしれません。 そうでない場合は、完璧な就寝時間の設定について、こちらの記事をご覧ください。

1歳児の就寝前の習慣は、赤ちゃんのそれとあまり変わりませんが、絵本を読んであげると、より注意を引きつけることができると思います。

赤ちゃんの言語能力の発達を助けるために、長い本を読み始めるのもよいでしょう。

この時間帯は、落ち着いた絵本にしましょう。 騒がしい絵本や、踊ったり動き回ったりする絵本は、昼間の早い時間帯にしましょう。

夜、赤ちゃんがなかなか落ち着かないときは、穏やかな睡眠トレーニングを考えてみるのもよいでしょう。

赤ちゃんが自分で寝るようにするのは難しいですが、全然可能です！

赤ちゃんが自分で寝るようになるには、次のような方法があります。 以下のコツを試してみてください。

• 就寝前の習慣をつける
• 毎晩一緒に寝る布団を与える
• 赤ちゃんをベッドに寝かせ、おやすみなさいと言って部屋を出る
• 赤ちゃんが泣いたら、「おやすみなさい」と言って部屋を出ます。 泣き止まないときは、ベビーベッドに寝かせ、背中をさすりながら寝かしつけます。 この方法は時間がかかるかもしれませんが、泣く回数は少なくなるはずです。

それでは、赤ちゃんのためのルーティンを見てみましょう。

1歳の赤ちゃんの日課例

1pm

7時	起床・朝食
10時	昼寝
10時.45時	起床・おやつ
12midday	昼食
1pm	昼食
3時半	起床・おやつ
4.30pm	就寝	1pm	3.30pm	1pm	1pm
3.30pm	1pm 1pm	Dinner
5pm	Winding down time
6.45pm	Bedtime
7.00pmBedtime15pm	Lights out

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私が言ったように、これらのタイミングを正確にコピーする必要はありません。 自分にとって、また子どもにとってベストな方法を見つけることが大切なのです！

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