もしあなたがソーシャルメディアで私を見かけたなら、あるいは最近の私のブログの記事を見たなら、私が楽しい禁酒の旗を振っていることに気づかないわけがないでしょう。 もちろん、最初はそんな感じではなかったのですが、BBC Radio 2（私は午後のSteve Wrightで共同司会をしています）で彼女にインタビューする前に、Clare Pooleyの本「The Sober Diaries」を読んで、少なくともやってみようという気になったからです。 私は何年も午前3時に目が覚めて、またもやお酒を飲み過ぎた自分を責めていました（しかも火曜日に）。クレアが自分の世界が広がったと書いてあるのを読んで、可能性が見えてきたんです。
「ドライ・ジャンの後にまた戻るか？ と自問自答し、肉体的にも精神的にも本当に辛かった初期の数週間は、「ああ、また飲みたくなるかもしれない」と言ったかもしれませんが、今はどうでしょう？ とんでもない。 なぜ、神の名において、あるいは他の名において、私を不安にさせ、太らせ、不安にさせ、吐き気と恐怖を与え、明晰さを失わせ、苛立たせる毒を飲ませようと思ったのでしょう…。 振り返ってみると、信じられないことですが、もし自分に合わない食べ物、体調を崩す食べ物、病気になる食べ物を食べたら、その食べ物は一生避けることにしていたのです。 なぜアルコールでは、翌日の夜にまた飛び出して、より多くの害を受けることになるのでしょうか？
私は最初、ほとんど誰にも言いませんでした。ある意味、それを誇りに思います。それは私が大騒ぎすることなく社交的な状況を切り抜けることができたことを示していますし、（そのことについてわめかない限り、人々はあなたが炭酸水を頼もうと気にしないので驚きです）それは私が内面で感じていたほど外見は不安定ではなかったことを示しており、神に感謝し、酒を飲まない社交は、確かに英国では完全に可能になったことを表しています。 幸いなことに、私が酒をやめたのと時を同じくして、アルコールフリーの飲み物の種類が大幅に増えたので、モクテルやアルコールフリーのビール、そしてパブによってはアルコールフリーのワインを頼むことが完全に可能になったのです。 (自宅では、職人が作った「ジン」の代替品や素晴らしいボタニカルを堪能し、美味しいトニックとキュウリのスライスでドレスアップすれば、アルコール抜きで、私が必要とする「儀式」と「魅力」のすべてを味わうことができました。 ロンドンには、アルコールを一切使わないバーやレストラン「Redemption bar」のような「ドライ」なバーもありますよ。 私は今、中毒の反対はつながりだと知っています。そして、ついに自分の「罪の秘密」を打ち明けたとき、私は、足のけいれん、飲酒の夢（とても奇妙！）、「しらふの恥さらし」に対処する方法、禁煙ランプをつけて早寝をする美しい喜びなど、しらふになってからの奇妙な点について会話を共有し、信じられないほどの力を見つけました。 また、少し遅すぎましたが、再調整の重要性も学びました。 私の貧しい脳内化学物質は、異常なほどで、私が今他の人にも言っていることを忘れずにやっていれば、おそらくもっと早く良くなっていたでしょう。 確かに、周りの人たちが「冷やかし」や「飲み会」をしているのを見ると、とても不機嫌になり、FOMOになり、100日達成という馬鹿げた誓いを立てていた私は、他の人が「1杯だけ」飲めるのに対し、自分は生まれつきスイッチがないようだとイライラしました。 しかし、100日が200日になり、効果が出始めると、自分の本当の気持ちを麻痺させることに戻りたいとは全く思わないことに気づき始めました。 しかし残念なことに、最初のうちはユニコーンと虹はほとんどありませんでした。 私は、生々しく、調子が悪く、混沌としていて、全く地に足が着いていないように感じました。 誰にも言わなかったけれど、自分の考えを書き留めることが助けになるということは、セルフケアについて十分知っていたので、信頼していた日記が叩かれることになりました。 そして、ベストはこれからだと自分に言い聞かせるために、ありったけの禁煙本を読みました。 なんという下品な言葉でしょうか！しかし、他に思いつきません。 最初の休日、最初のパーティー、禁酒した最初の誕生日、クリスマスなど、すべての「最初」が終わった後、少し「平坦」に見えるかもしれないと思っていましたが、そうではありません。 3037>
もちろん、期待通りの効果がやがてやってくることもあります。 自分の体重分の砂糖を食べるかどうかにもよりますが（1つの欲求を別の欲求に置き換える）、ほとんどの人は体重がある種の平衡状態に達します。 私が話をしたほとんどの人は、不安が軽減されたりなくなったりし、いつも不機嫌な人であっても楽観的で楽しい感覚を持つようになりました。 ある朝、目が覚めたとき、私はその感覚をうまく表現できなかった。 何か忘れていたことをしようとしていたのだろうか？ 私は好奇心が強いのだろうか？ ある朝、目が覚めたとき、その感覚は何だったのだろうかと思いましたが、それは「満足感」でした。 私は何年も前から自己愛の提唱者でした。ヘイハウスの著者として、またヘイハウスラジオのプレゼンターとして、あらゆるグルたちにインタビューしてきました。そして、自己愛の重要性、「私は十分だ」というパワフルなフレーズを認識することについて知っていることはすべて知っています。 もちろん、そうではありません。 酒で波動を下げていたのです（スピリッツと呼ばれるのには理由があるのです！）
今の私には真実です。 私のウェブサイトは “imperfectlynatural “と呼ばれています。 そして、私は自分の体にも家にも化学薬品は一切使いませんが、もちろん、私が見ていないときにはジフのボトルが忍び込んでいますし、最近シャンプニーズで「断酒会」を開いたときには、素敵なナチュラルソープと・・・を忘れてきてしまいました。OK ..白状しますと、バスルームにある普通のものを使いました。
私も若返りました（！）そう、お酒を飲まないと歳をとると信じています。
人間関係も変化しますし、形も変わります。 だから、もしパートナーシップに亀裂が入り始めたら、飲み仲間を失うことは、協力的でないパートナーにとって最後の一撃になるかもしれません。 ありがたいことに、私の夫は特に大酒飲みというわけではありませんでしたが、私の作るボタニカルビールやAFビールを試したがり、すぐにお酒を飲む意味がないことに気づいてくれました。 他の人間関係はあまりうまくいかず、私は、実はあまり好きでもない人とつるんで人生の時間を浪費してきたというひどい現実に直面することになったのです。 飲酒について考え、飲み物を買い、次にいつ飲むかを計画し、実際に飲み（時間を大幅に過ぎて）、家路につき、できれば安全に、そして飲酒から回復するために・・・言うまでもなく、その間に起こったどんな惨事からも拭い去るのです。 それがすべて終われば、あなたは時間を取り戻し、ずっとやりたかったことをするために時間を賢く使うことができるのです。
アルコールはあなたの喜びを奪いますが、しらふであることはあなたを勇敢にします。
私はお金も節約しました、というか、再配分しました。 実際に現金を引き出し、花瓶やガラス瓶に貯めて、自分へのご褒美にすることをお勧めします。 3037>
私は子供たちのために存在するようになりました。私はいつも、自分は’down with it’の母親だと自分に言い聞かせていましたが、実際はワインバーで飲んでいただけなのです。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになりました。また、ヨーロッパではほとんどのバーでAFビールを飲むことができます。
刺激的なポッドキャストをほとんど使い果たしたとき、私は自分のものを始めました。 私は、禁酒の著者、専門家、禁酒のヒーローなど、素晴らしいゲストを迎えることができ、非常に幸運だと感じています。 私は、断酒中のウェルビーイングとセルフケアに関する私の見解で自分自身のニッチのようなものを見つけ、私よりも長くそれを続けている他の「soberfluencers」からの寛大さと優しさだけを発見してきました。
また、「ソーバークラブ」を立ち上げました。これは、最高の自分になるためのコンテンツ、インスピレーション、モチベーションが詰まった会員制ポータルを持つオンラインコミュニティです。 私はすでに健康にとても気を使っていたので、お酒をやめることは私にとってウェルネスジグソーパズルのミッシングリンクでした。 しかし、多くの人は、毒素を流すのをやめると、良い栄養、考え方、瞑想、夢、情熱、目的の重要性に気づき始めます。私は、一流の栄養士、人間関係の専門家、医師、自然療法士、催眠療法士、瞑想の先生を招いて、彼らの専門知識を共有してもらい、オンラインコースもあります。
とりわけ、もしあなたが「禁酒靴」の試着を考えているのなら、私が共有したいことは一つです。