3つの食材で作るツナ缶

さて、私たちは今…9月の真っただ中にいます！私たちは、私たちに、このように多くのことを教えてくれます。 夏休みはもう終わり、そして学校へ戻る日課が始まりましたね。 私は認めなければなりません — 静かな家、涼しい気温、構造化された日々を刻々と楽しんでいるのです。 私の息子たちは、予測可能なスケジュールでとてもうまくやっています（私もそうです）！

私たちの夏は楽しい冒険でいっぱいでしたが、私たちは喜んで、宿題、複数のスポーツ練習、シンプルな家族の夕食の忙しい平日のルーチンにすぐ戻りました！

私たちの夏は、楽しい冒険でいっぱいですが、喜んで、宿題の多い平日のルーチンにすぐに滑り込みました！

私たちは、楽しい冒険でいっぱいです。 しかし、正直なところ、宿題はなくても大丈夫なのですが……

家族のお気に入りレシピ

この3食材ツナキャセロールのレシピはもともと、私が約1ヶ月前に主催した5日間の食事計画チャレンジのメンバーであったサムという読者から教えてもらったものです。 私たちは、Facebookグループで、平日の夜によく食べる料理をいくつか紹介していたのですが、サムは、これが彼女の家族のお気に入りの1つであると言っていました。 キッチンにすべて揃っていたので、スーパーに行く必要さえありませんでした！

ツナ・キャセロールは明らかに私たちの食卓で大成功だったので、サムもそれをあなたと共有してもいいと言ってくれたのです！

ツナ・キャセロールは、私たちの夕食で大成功を収めました。 結局のところ、私たちが学校復帰シーズンの慌ただしさに膝を痛めているとき、私たちの生活を少しだけ楽にしてくれるシンプルな一品料理があればいいのです！

サムのオリジナルレシピでは、たった3つの材料を使うだけです。 ホライズン オーガニック チェダー チーシー デラックス マック アンド チーズ、冷凍豆1袋、ツナ缶2缶です。 これだけです。 炭水化物、タンパク質、野菜が一度に摂れるので、副菜を心配する必要もありません！

これは息子たちが市場で1番好きなマカロニチーズなので、最近近所のスーパーで箱売りがされていたときに買いだめしました（2個で5ドル）。 また、このおいしさで、息子たちも魚介類や野菜を食べるようになりました。

このツナキャセロールの作り方

マカロニチーズ、ツナ、豆を大きな皿に入れてホイルで覆い、オーブンで焼く（豆に熱が通ってキャセロールが「固まる」程度に）。

私の大叔母のビーはいつもツナキャセロールにバター風味のパン粉をトッピングするので、私も同じようにすることにしました。

溶かしたHorizonオーガニックバターとパン粉を少しかけると、ちょうどいいアクセントになりますよ！

サムさんのオリジナル3アイテムレシピにはありません。

このシンプルで健康的、そして簡単な平日の夕食を楽しんでいただければと思います–秋の快適な食べ物、忙しい学校帰りの夜、そして食卓を囲む貴重な家族の時間にぴったりです！

二人で料理？

これは半分に減らすのにとても簡単なレシピです！このレシピのおかげで、二人で料理することができます。 マカロニ・チーズ1箱、ツナ缶1缶、エンドウ豆1袋を半分ずつ使います。 キャセロールは8インチの角皿で焼きます。 調理方法は変わりません。

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Ingredients

この記事はホライズンの代理で私が書いたスポンサー付きの会話です。 意見および文章はすべて私のものです。