バナナは、ほとんどすべての子供と大人にとって大好きなおやつです。 このおいしくて便利な果物は、どんな休日にも食べられ、気分を完全に改善し、エネルギーを与えるので、しばしば病気の人に持って来られます。 最近まで、バナナとダイエットは相容れないものと考えられていました。
今日、バナナダイエットは世界中で非常に人気がありますが、それは人々が3日間で5ポンドまで失うことができるからです。 バナナダイエットの具体的なプラスは、バナナは満足とおいしい果物であるため、それを維持するために簡単であることです。
バナナは多くの有用な物質が含まれていると同時に洗浄特性を有する – 彼らは毒素を除去し、腸の仕事を刺激する。 バナナはビタミン類だけでなく、代謝や肌の状態に良い影響を与えるカリウムも豊富に含まれています。
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減量のためのバナナダイエットの欠点は、食事の希少性にのみ起因する（しかしこのマイナスはすべてのモノダイエットに関する）ので、様々な慢性疾患を持つ人々は、減量のこのメソッドには注意する必要があります。
すべてのバナナがこのダイエットに適しているわけではない
例えば、熟していないように見える青バナナや強すぎるバナナは避けるべきで、また小さなバナナは食べない方がよいでしょう。 また、バナナを小さくして食べるのもいけません。熟した、柔らかい新鮮な果物で、明るい黄色の皮を選んでください。 BetterMeは余分な体重にチャンスを与えません！
また、バナナダイエットのために、乾燥バナナはよくありません – 彼らは新鮮なバナナよりもカロリーが数倍である。 揚げたバナナも同様です。 だから、新鮮な、熟した、大きな、黄色のバナナだけがこのダイエットに適している、彼らはすぐにweight.1588を失うのを助ける
この3日間バナナダイエットであなたの食事計画は、次のことができます。
日中にバナナを3～5本食べ、牛乳を3～4杯飲みます。 その方式は、バナナ1本を食べ、牛乳を1杯飲む。
最後のバナナは、夜の8時までに食べることです。 このダイエットにはもう一つのバリエーションがあります。新鮮なバナナを食べることと、バナナと牛乳のスムージーを組み合わせて、食事プランを多様化することができます。
適切な食事がすべてではないことを覚えておいてください。 自宅でこの20分フルボディワークアウトでそれを補う挑戦！
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