3日間軍隊ダイエットは、わずか1週間で10ポンドまで流すために主張。
このダイエットは、クロエ・カーダシアンを含むいくつかのセレブに人気があります。
あなたが大騒ぎに参加しようと考えている場合に備えて、我々は軍のダイエット計画の仕組みについて知っておくべきすべての必要性を説明し、いくつかのトップレシピ、あなたは軍のダイエット食事プランに含めることができますを含むようにしました。
ですから、もしあなたが夏休みに出かける前に体重を減らし、体型を整えることを決意しているなら、ぜひ読んでみてください。
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Wat is the military diet plan and does it work?
その名前から、軍隊のダイエットは組織と関係があると思うのは当然ですが、実際にはまったく関係がありません。
また、ハードコアな軍事演習を伴わないことも知っておくとよいでしょう。
そのダイエットは、かなり厳しいので「軍のダイエット」というニックネームが付けられています。
それは、所定の食事療法の3日間を必要とし、4日間好きなものを食べる（あなたが1500カロリーに下に固執する限り）。
今問題なのは、それが動作しますか？
軍のダイエットサイトによると、ダイエット計画は、脂肪燃焼と代謝をスピードアップすることによってわずか1週間で10ポンドまで流すことができるようになります。
このダイエットがうまくいくのは、定められた3日間の食事で食べる食品の組み合わせが巧みに組み合わされているため、食品が互いに化学的に分解され、体重減少が最適化されるからである。
3日間の軍隊の食事計画は、1日あたりわずか1000カロリーを提供する低カロリーであり、平均的な女性が1日に1800カロリーを燃焼することを考えると非常に低い。
だから、3日間は、燃焼よりも少ないカロリーを食べているのでカロリー不足になる。
アイデアは、あなたの体重に満足するまでこの週サイクルを繰り返すことである。
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3日間の軍隊ダイエット食事計画
軍隊ダイエットウェブサイトでは、厳しいダイエットの3日間、無料の食事計画をオンラインで提供しています。
すべての食事計画の朝食はグレープフルーツで一日が始まるのです。 グレープフルーツが食べられない人は、水に小さじ半分のバッキングソーダを入れて飲むことをお勧めします。
朝食
1/2 グレープフルーツ
1 スライストースト
2 テーブルスプーン ピーナッツバター
1 カップ コーヒーまたは紅茶（カフェイン入り）
昼食
ツナ1/2カップ
トースト1枚
コーヒーまたは紅茶（カフェイン入り）1カップ
昼食
トースト1枚（カフェイン入り）4694 カフェイン）
夕食
あらゆる種類の肉3オンス
インゲン豆1カップ
バナナ1/2本
リンゴ小1個
バニラアイスクリーム1カップ
軍隊食のビーガン食やベジタリアン版もオンラインで公開されています。
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3日間のミリタリーダイエットでは何を飲めばいいのでしょうか？
3日間の軍隊式ダイエットでは、水だけを飲むようにアドバイスしています。
4日間の休日に何を食べてもよいですか？
4日間の休日は、1500カロリー以下であれば、技術的には好きなものを食べても構いません。
ほとんどの人は、摂取カロリーを1500以下にしていても体重は減ります。
健康な食事は気分や全般的な健康状態によい影響を与えることを覚えておきましょう。
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3日間軍隊式ダイエットでどれくらいの体重を落とせるのか
ダイエット計画に従って1週間行うと、最大で10ポンド減量できると言われていますが、このほとんどは水分重量となるでしょう
でも、人はそれぞれ違うものなんですよね。 体重減少は、その人の代謝や計画を開始する前に食事を含むさまざまな要因の多くに依存します。
あなたはおそらく毎週10ポンドを脱落することはありません-ほとんどの栄養士は、週に1〜2ポンドだけ失うことを示唆しているsight.4694>