そろそろよちよち歩きかもしれませんが、活発に動くようにしましょう
運動は一番やりたくないことかもしれませんが、努力するに値します。 動けば動くほど、エネルギーが湧いてきます。 緩やかな運動は、妊娠後期の痛みやツラさを和らげてくれる効果もあります。 赤ちゃんが動き回る場所が少なくなると、赤ちゃんの動きも変わってくるかもしれません。 キックではなく、シャカシャカと動くようになるかもしれません。
1.The baby has less to maneuve room and will be very quiet periods, but you will feel some movements every day, and he can still manage some strong kicks.
2.By practicing suckling movements, the baby is teaching himself how to feed when he comes born.赤ちゃんは外の世界のために練習して、おっぱいを吸うことや視野を合わせることに忙しいのです。
3.35週目の平均体長は46.2cm、平均体重は2.4kgです。
4.eye pupils are now dilate in response to light filtering into theuterus.
5.lung is filled with fluid which will disappear when the baby takes his first breath.
妊娠生活も残りわずかになって来ましたね。 赤ちゃんに会えるのもそう遠くはないでしょう。 多くの赤ちゃんは、37週目以降、または予定日から2週間ほどで到着します。 妊娠の状態は人それぞれですが、通常、1～2週間早くても遅くても、赤ちゃんが到着することに問題はありません。 この週までに、赤ちゃんの体重はおよそ2.5～2.7kgになります。
これからどんなことを経験するのでしょうか？今週はかなり体が大きく、ぎこちなく感じることでしょう。 あなたは同様に、永遠に疲れているように感じるかもしれません。 大きくなった子宮が胸郭を圧迫し、腰痛や息切れを起こすこともあります。 これは、赤ちゃんが骨盤の中に入っていく「軽快化」と呼ばれる過程を経て改善されるはずです。 軽くなることで息切れは緩和されますが、赤ちゃんが膀胱を圧迫するため、トイレに行く回数が増えることもあります。
赤ちゃんの発達
赤ちゃんの成長の大部分は35週までに完了します。 腎臓は完全に発達し、肝臓は老廃物を処理するようになります。 赤ちゃんが大きく成長した分、動き回る場所が少なくなり、動きに変化が見られるかもしれません。 しかし、赤ちゃんの動きを感じなくなるわけではありません。
あなたの変化
今週起こりそうな症状の多くは、すでに数週間前からあなたを悩ませていたことでしょう
- 頻繁な排尿。 出産準備のために赤ちゃんが頭を下にしている今、その頭はあなたの膀胱を真正面から圧迫しています。 その結果？ 常におしっこがしたくなります。 赤ちゃんが飛び出せば治まりますので、心配はいりません。 あなたの胸焼けは、今週悪化している？ それは、成長した赤ちゃんがあなたのお腹を占領し、胃を押し上げているからです。 横になっての食事は避けましょう。
ライフスタイルの変化：
今週は睡眠障害がよく見られます。 左側で寝てみてください。 妊娠用の枕も効果的かもしれません。 リクライニングチェアやエアマットレスで寝ると、よりよく休めると感じる女性もいます。 怖がらずに試してみてください。 陣痛を乗り切るためには、すべてのエネルギーを蓄えておく必要があります。 また、出産前の今は、自分をリラックスさせ、甘やかす時期でもあります。 妊娠マッサージを受けたり、夫婦でデートを楽しんだりするのもいいでしょう。
あなたのための栄養
あなたの体のすべての変更は、あなたの食事が軌道から外れてしまう可能性があります。 ストレスをためず、健康的な食事と贅沢な食事のバランスを保つように心がけましょう。 妊娠中の食事は常に話題にのぼるものです。 心配なこともあれば、そうでないこともあります。
- サプリメント。 サプリメントは健康的な食事に取って代わるものではなく、母親が毎日十分な栄養素を摂取できるようにするものであることを常に念頭に置いてください。 ですから、バランスのとれた食事と、必須栄養素を摂取できる食品に注目しましょう。
- ミルク：牛乳やヨーグルト、チーズ、パニールなどの乳製品は、カルシウムを多く含むため、妊娠中にとても適しています。 骨粗しょう症から母親を守り、赤ちゃんの骨の発達を助けます。
よくある悩み
妊娠中は、それぞれのお母さんに固有の悩みがあることでしょう。 ここでは、よくあるものを丸めてご紹介します
- 歯茎から出血する。 現在も歯茎から出血したり、歯茎が痛んだりすることがあります。 歯茎の強さを高めるために、ビタミンCをたくさん摂りましょう。オレンジジュースを余分に飲んだり、トマトをサラダに混ぜたりしてください。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「苦しい」など、様々な原因が考えられます。 窓を開けて新鮮な空気を吸うなどして、休憩をとりましょう。
専門家は何を提案していますか？
「出産が近づくと、赤ちゃんの動きが小さくなることがあります。 子宮の中で混み合ってきているので、多少の動きの減少は正常です！」。 しかし、それでも1時間に少なくとも10回は赤ちゃんの動きを感じるはずです。 もし、そうでない場合は、すぐに医師に連絡してください。 診察を受けるのが一番です」
Dr. Sangeeta Malhotra
Medical Superintendent
CGHS Maternity and Gynea Hospital, Delhi
ママたちの声はいかがですか。
ママたちの体験談や妊娠中の悩みについて聞いてみましょう。
「定期検診に行ったとき、赤ちゃんが逆子だと言われました。 頭を下げた姿勢で来ていなかったのです。 最悪だったのは、へその緒が首に巻きついていたことです。 私の医師は帝王切開を勧めました」Himadri Gulati.
「私は、赤ちゃんの動きの数の低下を感じていました。 医師に確認したところ、超音波検査を受けるように言われました。 検査の結果、へその緒が赤ちゃんの首に巻きついていることがわかりました。 このままでは赤ちゃんが窒息してしまうので、帝王切開をしなければなりませんでした」とシルパ・シャルマは言います。
季節の妊婦ケア
夏。 また、咳をすると、膀胱がほとんど満たされていないため、尿が漏れることがあります。
モンスーン(Monsoon)。 仝苧晩々は仝苧晩々は仝苧晩々と冱われています。 自宅や職場の見回り、ヨガなど、代わりの方法を見つけて、大切な運動を欠かさないようにしましょう。 冬のハーブや食品を利用して、健康で丈夫な体を作りましょう。 ジンジャー、トゥルシー、サフラン、グールなど、栄養価の高い食品を積極的に取り入れましょう。 トゥルシーティーは、鼻づまりを解消し、免疫力を高めると言われています。 緑茶にトゥルシの葉を入れて飲むと、その違いに気づくでしょう。