- ミシシッピ州ホリースプリングスに住む30歳のブランドン・ネイバーズは、2012年に減量の旅を始めました
- ブランドンは減量を誓い、運動を始め、ファーストフードから赤身のタンパク質に交換しました。
- The 6’0″ runner now weighs 188lbs and competitors in half-marathon races throughout the year
A obese man who became ‘disgusted with the massive weight after gorging unalthy food in his college cafeteria and constantly party’ has shed 162lbs and started running half-marathon.The obies are an obies man who became ‘disgusted’ on the massive amount of weight as he had to go with the university cafeteria.
ミシシッピ州ホリースプリングスに住むブランドン・ネイバーズ（30）は、南ミシシッピ大学の学生時代に100ポンド以上太り、卒業後も5年間体重がコントロール不能に陥り、2012年に350ポンドに達しました。 そして、その時になってようやく、何かを変える必要があると気づいたのです。
188ポンドに達したことについて、「人々は、一度体重を減らすことがどれほど精神的、感情的に困難であるかを理解していません」と彼はYahoo Healthに語っています。 でも、私は自分自身を愛し、自分のサイズについて判断しないことを学びました。なぜなら、私は驚くべき偉業を成し遂げたからです』。
大学ではパーティーやジャンクフードにふけりましたが、卒業後も、1日に2～3回ファーストフードを食べ、運動もせず、不健康な習慣を続けました。
ブランドンは、この旅を始めるにあたって、自分の食生活を「完全に見直した」と説明しています。 彼はファーストフードをやめ、バランスのとれた3食と健康的な2食の間食をとり、栄養は七面鳥や鶏肉などの赤身の肉、果物や野菜に頼った。
「私が誓う習慣の一つは、一度に多くの食べ物を摂取してしまわないように、一日を通して食事と間食をとるようにすることです」と彼は説明しました。
ブランドンはまた、パーソナル トレーナーである友愛会の兄弟エリックの助けを借りて、毎日の習慣に運動を取り入れるようにしました。
「自分のために減量しようと決めたものの、あきらめないためには、他人のモチベーションに頼りました」と彼は説明します。 友人や家族は、私が自分の生活を劇的に改善しようとしたことを理解し、私が任務を遂行するのを助けてくれたのです』。
ブランドンは現在、週に3～5回走り、ランニングクラブBlack Men Runのメンバーとして年間を通してハーフマラソンに出場しています。
彼は現在188ポンドと健康ですが、ブランドンは、大容量の食事が出される夕食や仕事のイベントに常に招待されていることから、社会環境における食事についてまだ苦しんでいることを認めます。
この絶え間ない誘惑に対抗するために、彼は、空腹から悪い選択を強いられないよう、行く前に食べると説明しました。
ブランドンは、毎日の贅沢は断つものの、「完全に狂ってしまう」ことがないよう、時折「チート食事」を自分に許していると述べています。
彼は、数ポンド増えたことで自分を責めないように、体重計に乗らないようにしていると指摘しましたが、携帯電話のアプリで自分の昔のソーシャルメディアの写真を見て、健康になる前に自分がどんな姿だったかを思い出させるようにしています。
「最初の減量は戦いの半分にすぎず、維持・改善も非常に難しいからです」と彼は言います。 減量したのと同じくらい早く体重が戻るかもしれないと、常に自分に言い聞かせなければならないのです」
。