さて、予定日まであと2週間ほどとなった。 予定日が近づくにつれ、だんだん現実味がなくなってくるのが不思議です。 皆さんもこんなことありませんでしたか？
How’s Baby
Baby Branciforteはスパゲッティスカッシュの大きさだそうです。 この時点で7ポンド、長さ約19インチという大きさかもしれません（ただし、これはあくまで一般的な推測であり、正確な大きさを知るための本当の方法は何もありません）。 基本的に、彼はそこでほとんどベーキングを完了し、本当にちょうど肥大化しています。
How’s Mom: 症状
胸焼け：正直、多くの人がそうであるように、私はひどく胸焼けをしたことがありません。 その点ではとても感謝しています。 でも、この3〜4週間は、食べるものに気をつけなければならないのは確かです。 特に脂肪分の多いものを大量に食べると、胸焼けがするんです。 これは、高脂肪食の食べ過ぎを防ぐためで、最悪の症状ではないと思います。 少量ずつ食べること、高脂肪の食品を避けること、食後少なくとも1時間は直立していること、が一番の予防法だと思います。
疲労感。 私は最初の学期で持っていた疲労（それは全く別のレベルの疲労であった）に近い疲労は何もありません。 でも、第2期と比べると、全体的なエネルギーは確実に減っています。 睡眠時間も長く、昼寝もよくします。 また、睡眠を受け入れ、疲れているときはいつでも眠れるようにしています。 もうすぐ昼寝や熟睡はほとんどできなくなると思うので、できるうちにやっておいたほうがいいかもしれませんね。 そして、妊娠中ずっと見てきた方は、私が妊娠2ヶ月目にひどい不眠症に苦しんだことを知っていると思いますが、そのおかげで、以前にも増して睡眠に感謝するようになりました。 足や足首はまだ短時間だけ腫れて元に戻りますが、指は腫れ上がったまま戻りません。 婚約指輪や結婚指輪はもうつけられませんが、それ以外の腫れはあまり気になりません。
食欲不振。 正直、この4～6週間ほどの症状は、食欲も含め、すべて以前よりトーンダウンしています。 私が持っていた唯一の大きな渇望は、私が寿司を持たなければならなかった（HAD HAD HADのように）ある夜だった。 ほとんどの寿司は生魚なので妊娠中に安全とは言えないので、私はそれを自家製にしました。 20週頃に初めて作って、それから何度か作っています。 実はそんなに難しくなく、私の欲求を満たしてくれる素晴らしい仕事です。
Comfort Level: 全体的に、私はそんなに苦労していません。 特に背もたれのない悪い椅子に長く座っていると、かなり不快になります。 赤ちゃんがお腹の中でどのように位置するかによって、不快感が増したり減ったりします。 私は胸郭の下部を圧迫されることが多いのですが、時々、赤ちゃんが少し下がってきて、そこが楽になることがあります。 しかし、体重が落ちると、足の間にボーリングの球を挟んで歩いているような感覚になります。 5618>
Preparing for Labor
0-4 週目にいつ陣痛が来てもおかしくないと思うと、だんだん覚悟が決まってきたようだ。 とはいえ、やはり近づけば近づくほど、陣痛や出産が実際に迫ってきていることが非現実的に感じられますが。 多くの人に陣痛の不安はないかと聞かれますが、本当にないんです。
いずれにせよ、私は自分自身の準備のためにいくつかのことを行っています：
- Hospital Bag: これは詰め込みました!
- 日々の活動：これは詰まっています！ただ、この時点で退院の時に40度にも80度にもなるかもしれないので、自分のための外出着が欠けています。 ここ数週間は、全体的に第2期の頃より活動量が減っています。 でも、歩くだけでもいいので、毎日体を動かすように頑張っています。 私は1-1.5マイルのループを持っているので、心拍数を上げ、私の体を動かすために、できるだけ毎日歩く時間を作ろうとしているのです。 妊娠中のウォーキングが身体と赤ちゃんに良いことは多くの研究で証明されていますし、陣痛に役立つと言う人もいます。 陣痛が楽になるとは思っていませんが、赤ちゃんが生まれるまで活動的でいることは重要で、赤ちゃんが生まれた後にまた活動的になることを容易にすると思います。
また、毎朝20～50回、深く低いスクワットをするようにしています。 これは、赤ちゃんが頭を下げた姿勢になるのを助けると書いてあったので、30週ごろから始めました。 不思議なことに、この深いスクワットをすると、いつも赤ちゃんが「水平」になるような気がするのです。 その日の朝、赤ちゃんがちょっと変な姿勢で寝ていても、スクワットをした後はいつもお腹の中でより快適な位置にいるように感じられるのです。 また、陣痛のためのスクワットには、他にも脚の筋肉を向上させたり、骨盤の出口を10％増やすことができるなどのメリットがあるようです また、陣痛が楽になるとは思っていませんが、損はしないと思っています。 - 出産計画。 正直なところ、私はこれをやったことがないので、先入観や希望を持って陣痛に臨みたくはないのです。 このようなことは初めてなので、先入観や希望を持って陣痛に臨みたくないのです。 だから、健康な赤ちゃん（とママ）以外に、あまり多くの希望や計画を持たないようにしているんです。
初期の陣痛の兆候に関しては、私はまだ何も大きなものはありません。 まだ拡張していないのか、陣痛があるのか、と聞かれることがありますが、答えはほとんど “NO “です。 とても軽い、超鈍い陣痛が何度かありました。 そして、前回（約12日前）チェックしたときは、まだ拡張していませんでした。 粘液栓はなくなってしまったし、少なくともその大部分はなくなってしまった。 もしあなたが粘液栓を知らないなら、それは本質的に妊娠中に細菌から赤ちゃんを保護するために作成された粘液であり、それはちょうどそれが聞こえるのと同じくらい気持ち悪いです – 私はあなたがそれをグーグル検索することをお勧めしません。 ある人は陣痛の直前に、ある人は数週間かけてバラバラと失われていきます。 また、出産直前になくなる人もいれば、数週間かけて少しずつなくなる人もいます。 粘液栓を失うことは、あなたの体が陣痛の準備をしていることを意味し、あなたが数時間または数週間で陣痛に入ることを意味します。
Other Updates
子供部屋です。 子供部屋が完成したことを報告します。 でも、まだカーテンをかけなければなりません。 でも、その後、必ずや写真をお見せすることになるでしょう。
また、ベビー服の洗濯を終えました。 このような小さなワンピや小さな靴下をすべてたたむ！
巣作り。 誰もが初日からネストについて教えてくれました。 確かに小さなプロジェクトをたくさんこなし、家の中の整理整頓をしていますが、正直なところ、それが本当に「ネスト」なのかどうかはわかりません。 私は妊娠前からずっと “nesting”（巣立ち）なんです。 ちょっとしたプロジェクトをこなしたり、空間を整理整頓したりするのが好きなんです。 私は、赤ちゃんの到着が間近に迫っていることで、それは私がよりネスティングになったわけではないと思いますが、それは私が「明日まで待つ」のではなく、特定の物事を成し遂げるために少し意欲的になりました。
マタニティ服：それは本当です、あなたはマタニティ服でさえフィットしなくなる点を打つ… 私の乗るか死ぬかOld Navyのマタニティタンツはまだ私の手持ちアイテム（文字通り最高の購入。しかし、私のマタニティージーンズのほとんどはフィットしません（または2時間以上快適と見なされる任意の方法でフィットします）幸いなことに、それは私が非常に快適に見つける多くのドレスを着用することができ、まだ十分に暖かかったです。 私はまた、13ドルのためのウォルマートから黒のマタニティJeggingsのペアを得ることを終了し、彼らは私の最後のweeks.
ための最高の購入されている。