400カロリーは、何を選ぶかによって、多い食べ物にも、少ない食べ物にもなるのです。 これらの比較では、健康的な食品とスナック菓子から、400カロリーがどのように見えるかを示しています。 実はよくある質問で、答えの幅が広いのです。 400キロカロリーというのは、たくさん食べてもいいし、少量でもいいし、何を食べるかは人それぞれです。
- 400キロカロリーってどんな感じ？
- 比較1
- スライスアーモンドをトッピングした3.5オンスのティラピアに、3.5オンスのさつまいも、ブロッコリー、イチゴ1カップ、オリーブオイル小さじ1杯を添えて。 ピーナッツバターたっぷりのプレッツェルと比較
- 比較その2
- 3 全粒粉クラッカー、1オンスチーズ、1バナナ、笑う牛チーズ、3/4カップトマト、フムス大さじ2。 チェダープリングルスとの比較
- 比較＃3
- 全粒粉デリフットにチキンサラダ（軽いマヨネーズと混ぜる）、レタスとトマト、レッドペッパー半個、低脂肪ランチのディップを大さじ1、オレンジ1。 チーズイーツとの比較
- 比較その4
- リンゴ（ピーナッツバター大さじ½）、固ゆで卵1個、七面鳥胸肉のミニホールウィートパン2オンス、ブラックベリー半カップを使用しています。 ポップタルト1個分との比較
- 比較その5
- Tuna Salad（軽いマヨネーズで作ったもの）です。 スライスチーズ1枚（3/4オンス）、レタスとトマトを全粒粉のラップに詰め、ブドウ12粒、ベビーキャロット1/2カップ、ランチディップ大さじ1杯を添える。 ブラウニーとの比較
400キロカロリーってどんな感じ？
これを視覚的に示すために、よくあるコンビニのお菓子と、少し計画すれば手に入るものを比較してみました。 これらの写真を見て、空腹を満たすにはどちらがよいのか、自分に問いかけてみてください。 子どもたちが放課後に食べるおやつとして、どちらがより栄養を摂取できるでしょうか？ 8883>
比較1
スライスアーモンドをトッピングした3.5オンスのティラピアに、3.5オンスのさつまいも、ブロッコリー、イチゴ1カップ、オリーブオイル小さじ1杯を添えて。 ピーナッツバターたっぷりのプレッツェルと比較
比較その2
3 全粒粉クラッカー、1オンスチーズ、1バナナ、笑う牛チーズ、3/4カップトマト、フムス大さじ2。 チェダープリングルスとの比較
比較＃3
全粒粉デリフットにチキンサラダ（軽いマヨネーズと混ぜる）、レタスとトマト、レッドペッパー半個、低脂肪ランチのディップを大さじ1、オレンジ1。 チーズイーツとの比較
比較その4
リンゴ（ピーナッツバター大さじ½）、固ゆで卵1個、七面鳥胸肉のミニホールウィートパン2オンス、ブラックベリー半カップを使用しています。 ポップタルト1個分との比較
比較その5
Tuna Salad（軽いマヨネーズで作ったもの）です。 スライスチーズ1枚（3/4オンス）、レタスとトマトを全粒粉のラップに詰め、ブドウ12粒、ベビーキャロット1/2カップ、ランチディップ大さじ1杯を添える。 ブラウニーとの比較
どう思いますか？ あなたならどちらを選びますか？
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