長年連れ添ったパートナーと固い絆で結ばれている人も、新しい恋人と社会的距離を置いている人も、自分が正しい恋愛をしているかどうか、妙に気になったことがあるのではないでしょうか？ でも、それって普通のことですよね？
「交際中のほとんどの人は、時に疑問を持ちますが、『これを投げ出したくない』と考えるのではなく、『自分の人生に何が必要で、この関係はそれを反映しているか』と自問すべきです」と心理学者のエマ・ケニー氏は説明します。 女性の平均結婚年齢は30歳で、1970年よりも8歳も高くなっています。
では、どうすれば自分が天国で作られた結婚相手だと確信できるのでしょうか？ 結婚セラピストであり、『あなたは私にふさわしいか』の著者であるアンドリュー・マーシャル氏は、次のように述べています。 あなたの関係で明確とコミットメントを得るための7つのステップでは、答えは関係監査であると考えています。
「それはあなたの関係が持続力を持っているかどうか、またはあなたがカップルカウンセリングなどの行動を取る必要があるかもしれないかを作業するのに役立ちます」と彼は言います。
ここで自分自身に尋ねるための6つの質問は、次のとおりです。
あなたのパートナーは、あなたを幸せにするために何をしてくれますか？
「幸せなカップルに共通しているのは、”あなたは私のためにそこにいますか？”と聞かれたら、すぐに “はい “と答えられることです」と、ゴットマン人間関係研究所のセラピスト、ダレン・ウィルクは言います。
「これは大きな危機のときにそこにいることではなく、パートナーがあなたを幸せにするためにしてくれる小さなことです」。 あなたが家庭の問題を抱えているとき、あるいは仕事でピリピリしているとき、彼/彼女は支えてくれていますか？ もし答えがイエスなら、あなたは良い方向に進んでいます。
こうしてください。 ダレンは、女性は正しいことを言うプロですが、男性は自分がどう感じているかを明確にするよりも、愛情を示すようにプログラムされていると言います。 もしあなたが感謝の気持ちを示さなければ、彼または彼女は気にしなくなるでしょう」
そして、もしあなたのパートナーが壮大なジェスチャーや小さなことをしないのであれば？
パートナーに自分のダークサイドを見せられるか？
最も幸せな関係は、順風満帆なものばかりではありません。 本当の絆は、お互いが自分の過ちを認めることができたときにできるものです。 心理学者のコリーヌ・スウィート氏は、「もしかしたら、あなたは心配でお金を借り過ぎているかもしれないし、仕事で失敗してしまったかもしれません」と言います。 「もし、あなたが批判されていると感じて、いつも自分のミスを隠そうとするなら、それはその関係があなたに同調していない証拠です。 大人の関係には、自分の欠点について正直になることが必要です」
こうしてください。 基本に立ち返る。 「話して、話して、もっと話して」とコリーヌは言います。 「長期的な関係は会話に依存する。なぜなら、会話は親密さへの道だからだ。 お互いの話に耳を傾け、共感することで、信頼が深まり、信頼から愛が生まれることは間違いありません。
誰かを愛するということは、自分の心の奥底にある秘密を明かし、相手がそれを守ってくれることを知ることです。 もしあなたが心を開きたくないなら、そしてパートナーが話を聞こうとしないなら、そのつながりがどこに行ってしまったのか考える必要があります」
あなたは妥協したいですか？
ここで恐ろしい数字があります。 人間関係の違いの69パーセントは解決できない。 「まあ、当然ですね！」とダレンは笑います。 「2人は違う人間ですから、もちろんすべてにおいて同意することはありません。正しい態度をとることがすべてです」
こうしてください。 相手がどこから来たのか理解しようとする。 もし物事が熱くなったら、会話をスローダウンさせ、ヨガの深呼吸をしてから、あなたの譲れない点をひとつ（そう、ひとつだけ）テーブルの上に置いてください。 相手がそれを尊重すれば、残りの部分について合意することができます。 例えば、あなたは子供が欲しいが、パートナーは欲しくないなど、本質的なことで口論になっている場合は、妥協点を見出すことができないかもしれません。 そのような場合は、今すぐ別れるのが賢明です。 友人や家族、カウンセリングは、あなたが取るべき道であると判断した場合に役立ちます。
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一人になるのが怖い？
「ひとりでいるより、誰かと一緒に不幸になったほうがいいと考える女性もいますが、問題のある関係にとどまることは、積極的に不幸を選んでいることになります」とケニーさんは言います。 もちろん、結婚して子供がいる場合、これは簡単な決断ではありませんが、カウンセリングを受けることで明確にすることができます。 ダレンは、一人でいることに抵抗がなければ、人間関係においてより多くのものを与えることができると付け加えました。 「あなたのパートナーは、あなたが週末を一人で過ごすことを恐れているのではなく、お互いの人生を高めるために一緒にいるのだと信じてくれるでしょう」と彼は言います。
「自転車に乗ったり、買い物に行ったり、家の周りをぶらぶらしたりしましょう」とDarrenは提案します。 「自分だけの時間を楽しむまでは、その関係が本当に自分の人生にプラスになるかどうかはわかりません」
セックスはどうですか
正直になりましょう。 セックスしてますか？ 楽しんでいますか？ パートナーに魅力を感じていますか？ 「しかし、親密さを保ちたいと思わなければ、ただ友人と人生を過ごしているようなものです」とエマは言います。
こうしてください。 「セックスレスというのは、もっと大きな問題の症状である場合もあるし、マンネリ化している場合もある」と、エマは言う。 “セックスは自尊心のために素晴らしいですし、それはあなたのパートナーとのつながりを感じさせるので、それのための時間を作る。” でも、性欲は常に同調しているわけではないことを忘れないでください。そして、性欲を満たすために大きな期待をすることがなくなれば、ずっと気分がよくなります。 もちろん、ベッドの上で完全にミスマッチで、妥協する気がないのであれば、関係が長く続くかどうか疑う必要があります。
何について漕ぐの？
「私たちはみな口論をしますが、もし前向きなコミュニケーションよりも口論が多いなら、怒った関係は破壊的なので、新しい戦略を練るために恋愛カウンセリングに行くべき時です」とEmmaは言います。 「もし、あなたの喧嘩が信頼についてなら、それがあなたの過去に起こったことなのか、それとも、あなたのパートナーが積極的にあなたの信頼を壊していることに関係しているのかを調べてみてください」。
こうしてください。 いつも同じような言い争いをしていたり、話し合えない話題がある場合は、その下に一線を引くか、きっぱりと対処する必要があります。
「パートナーが自分の欲求を満たすためにあなたを利用するかどうか自問してください。 もし答えがイエスなら、不信感が根付いている。 それが、あなたたちの関係がもう後戻りできないところまで来ていることを意味するのかどうかは、あなただけにわかることです。 セラピーは、信頼関係を築く手助けになります。可能であればパートナーと、時には他の誰かを想定して、です」とエマは言います。
本記事は2017年に掲載されたものです。 最終更新はこちら。 07-06-2020
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