何事も強い基礎がなければ続かない… 500レップワークアウトのプラットフォームであなたのワークアウト基盤を構築すべき理由を説明しましょう
私たちの誰もが健康な運動生活の維持が困難になっている最大の理由は、それが運動の方法を知って来るときに全く基礎を持っていないからである。 ある日は特定のエクササイズを行い、ある日はそのレップ数をこなし、またある日は新しいワークアウトを試したり、新しいマシンを使って実験したりします。 多くの人はジムに行き、その日やりたいと思った運動を選び、好きなだけ反復練習をします。 運動が終わると、それが良い運動だったのか、それとも時間の無駄だったのか、よくわからなくなります。 1250>
トレーナーとして長年、私はクライアントを合理的な限界まで追い込む方法を見つけるのに苦労しました。 一緒にやっているときは、いいトレーニングができたかどうかがわかるのですが、自分でトレーニングしているときは、どうやってわかるのか説明するのが難しいのです。 ここに500レップワークアウトの良さがあります。
このワークアウトに入る前に、あなたは目標を持っています。 500レップスです。 この土台があれば、そこに到達するための方法を完全に選択することができます。 それは旅行のようなものです。 目的地は決まっていますが、飛行機、船、電車、車、徒歩で行くことができます。
500レップワークアウトでは、エクササイズメニューから多くのワークアウトを選ぶことができますし、自分で簡単にデザインすることも可能です。 5つのエクササイズを行うだけなら、それぞれを100レップずつ行います。 ワークアウトのバリエーションを増やしたい場合は、50レップずつ10種類のエクササイズを選びます。 体調の良い方は、筋肉をつけるために使用する重量を増やしたり、持久力をつけるために休憩を少なくしてエクササイズを速く行うこともできます。 いずれにせよ、このワークアウトはあなたのニーズに合わせることができます。
さらに、500レップ・ワークアウトでは、あなたの進歩を簡単にモニターすることができます。 さらに、500レップワークアウトでは、上達を簡単に確認することができます。 ワークアウトAを24分で行った週は、来週はこのタイムを更新するようにしましょう。 1250>
500回が無理でも大丈夫です。
最後に、スコアを下に投稿して、エクササイズコミュニティやFacebookで共有することができます。 さらに、サイトにスコアを記録しておけば、次に特定のワークアウトを行うときに、いつでもそれを参照できます。
週に3回、500レップワークアウトを自分のワークアウトにして、最大のフィットネスに到達してください。
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