60日間禁酒したら人生が変わった件

60日間禁酒に挑戦してみることにしました。 しかし、なぜでしょうか。

私は、アルコールが自分の人生の中で大きな問題であるとは感じていませんでした。 飲酒は、仕事や私生活の生産性を妨げるものではありませんでした。

ランナーやクライマー、障害物レーサーとして、高いレベルで競技をすることを妨げることもなかったのです。 しかし、もし飲んでいなかったら、どれだけ良くなっていただろうかと、よく考えていました。 もしかしたら、1マイルのタイムを1分縮めることができるかもしれない。 たぶん、私は最終的に6パックの腹筋を得ることができます。 もしかしたら、私は自分のビジネスを次のレベルに持っていくことができるかもしれません。 これらすべての可能性とそれ以上のものが、探求する価値があるように思えたのです。 だから私はそうしました。

2018年6月15日、私は60日間飲むのをやめることにしました。

最初の2週間は大変でした。 そしてその時、アルコールが実は私が思っていたよりも大きな問題であることに気づきました。 自分がそれを渇望し、それについてよく考えていることに気づいたのです。 そして、1週間も飲まずにいられた自分をほめていました。 そんなことはないはずです。

ビジネスランチやディナーで誰かと会うと、お酒を飲みますよね。 人脈作りのためのイベントに行けば、酒を飲む。 大きな山を登ったり、岩場で一日過ごしたりしたときに、ビールを一杯飲む。 家でおいしい料理を作って、長い一日の疲れを癒すときは、ワインを飲みます。 アルコールは私たちの、少なくとも私のライフスタイルにあまりにも溶け込んでいるので、止めるための精神的な努力をしない限り、自分がどれほど頻繁に飲んでいるかに気づかないのです。

高校生のときにお酒を飲み始めてから、1週間以上飲まなかったのは、キリマンジャロ、アコンカグア、デナリに登ったときだけだと気づきました。 この3つの山では、何週間も社会から物理的に隔離されていたので、もちろん飲まなかった。

ですから、この60日間のSOBRチャレンジは、私が思っている以上に必要なものだったということがわかります。 そして、その成果は、完全に禁酒して酒を断つことではなく、酒との関係を変えることであることが明らかになりました。

2週間後、友人の結婚式で飲まないようにするのは大変なことでした。 私は、飲まないとお祝いの一部でなくなってしまうかもしれないという愚かな気持ちで臨みました。 私は間違っていました。

私はソーダ水とライム（8個くらい！）で我慢しましたが、同じように楽しめましたよ。 夜が更けるにつれ、他の人が明らかに酔っているサインを見せ始めたので、自分の感じ方との違いに気づきました。 903>

助けになったのは、妻の舅も60日チャレンジしたことです。 一緒にやって、お互いをサポートすることは本当に素晴らしいことで、次の日は気持ちよく早起きできました！

夏が進むにつれ、誕生日、7月4日、休暇、ドライブ旅行がありましたが、3週間を過ぎると、もうそんなに辛くなくなりました。 あまり考えなくなり、日数を記録することもしなくなりました。

私はGTコンブチャ（フルーティではなくオリジナルの味）を愛飲し、ソーダ水（SodaStreamは絶賛できない！）をつぶしていました。 そして、この実験の最初にした質問…以下は、私が学んだことです。

1.

これは、前日の夜、飲んでいないのに飲んだような気分で目が覚めたときに思い当たります。 私は、自分が脱水症状を起こしているだけで、おそらく水と同じくらい1日にコーヒーを飲んでいたのだと気づきました。 このような場合、私は、その原因として、何杯かの酒を飲むことなく、根本的な原因を学びました。

2. 私はお金をたくさん節約しました。

レストランで食事のたびに1、2杯の酒を飲まないことは、夕食代に大きな違いを生みました! 21歳になる前に友人と食事に行ったことを覚えていますか？ 瞑想、日記、読書、グリーンスムージー、妻への感謝状、犬を公園に連れて行く、ワークアウトなど、朝の習慣も見直しました。 アルコールによる余分なカロリーをカットするだけで、現在のフィットネスと食事習慣とあいまって、おなかをすっきりさせるのに十分でした。 私はポッドキャストを立ち上げました。

友人のエミリーと私は、ストークキャストを企画、制作、リリースし、これまでのところ、オールスターのゲストを迎えて、毎月数千人のリスナーを増やしています！

6.私は、このようなことをやっています。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を掛け合わせることで、「忖度」を「忖度」と「忖度」に置き換えることができるのです。

7. ランニングの自己記録を更新しました。

1マイルを5分に更新し、5kmを20分以下で走りました！

この記録は、私の個人的なランニングの記録です。 19分38秒というと、1kmあたり6分19秒のペースで気合が入っています！

人生がものすごく良くなったと言っていいでしょう。 そして、それはすでに素晴らしいものでした! しかし、ここでの成長と変化は無視できません。

さて、この記事を書いている今、60日間のSOBRチャレンジを終えてから約1ヶ月が経ち、私はまた飲み始めています。

私は今でも、意識的に造られたワイン、冷たいビール、そしてバターのようなウィスキーがとても好きです。 時折、贅沢をします。

そしてこの時間は、お酒を飲まないと社会的な場で批判されるという、私たちが自分自身に投影する気まずい気持ちを乗り越える助けになりました。 炭酸水を飲みに行っても、何とも思わないんです。

もう勇気の液体は必要ありません。

アルコールが人生の問題かもしれないと疑っている人も、（私の妻のように）全くそうではないが体のリセットボタンを押したい人も、60日間断ってみてください。

自分がどれだけ良くなれるか、どれだけ成長できるかを知ることは、自分自身への義務です。

60日間の#SOBRチャレンジを終えた後の感想は、Facebook LIVEリプレイをご覧ください。

また、アクティブで健康的な禁酒生活に関連するストークキャストのエピソードを、インスピレーションと冒険でいっぱいのリボンで包んだ、Adventure Not Warのステイシー・ベアとのトークをチェックしてみてください。