The ABCDEコーチングモデルは行動療法モデルである。 それは5つの段階を有する。 問題を取扱う活動化させたでき事か状態、確信、結果、確信の論争および有効で新しいアプローチ。
The World of Work Projectによる要約
The ABCDE Coaching Model
The ABCDE coaching modelには5つのステージがある。 問題を取扱うことへの活動化のでき事か状態、確信、結果、確信の論争および有効で新しいアプローチ。 ABCテクニックをベースに論理的に構築されている。
Rational-emotionalコーチモデル、ABCDEモデルのように、より簡単な、解決の焦点のコーチモデルより有効に使用することは複雑、困難である。 それらはまた典型的なライン管理者によって職場でより少なく頻繁に使用される。 効果的に使用するためには、ある程度の訓練と経験が必要なため、ラインマネージャーが使用すべきではありません。
この性質のモデルは、個人の否定的または役に立たない信念に挑戦し、それを新しい役に立つ考え方に置き換えようとするものである。 解決策重視のコーチングが個人の具体的な目標達成を支援するのに対し、このタイプのコーチングモデルは、個人のあり方や考え方を変えるのに役立つことがある。
A – Activating Event or Situation
ABCDE コーチングモデルの最初の段階は、コーチが、個人が否定的な思考パターンを経験する原因となる特定のイベントや状況を識別するのを助けることである。 この段階は、ネガティブの引き金を探すことだと考えることができます。
この段階でコーチが使う可能性のある質問には、次のようなものがある。 あなたを苦しめる出来事や状況は何ですか？ 何が引き金になっているのですか？ なぜ、そのように感じ始めたのですか？ あなたのネガティブな思考パターンの出発点は何でしたか？ 誰が関与したのか？
B – ビリーフ
ABCDEコーチングモデルの第2段階は、コーチングを受ける個人が、きっかけとなるイベントや状況が起きたときに作用している基本的な信念構造やシステムについて理解できるよう手助けすることにあります。 コーチングプロセスのこの部分は、ある程度、個人が世界や自分が置かれた状況を見ているレンズを認識するのを助けることです。
この段階でコーチが使う可能性のある質問には、次のようなものがあります。 その出来事の後、あなたはどのように考えたのですか？ 自分自身に何を言っていましたか（セルフトーク）？ あなたはどのように感じましたか？ なぜそのように感じたのですか？ 次に何が起こると思いましたか？
C – 結果
ABCDEコーチングモデルの第3段階は、コーチが、自分の信じていることが自分に及ぼす影響を理解する手助けをすることです。 出発点は、自分の信念が影響を及ぼしていることを理解するのを助けることだけかもしれません。 この後、その影響が実際にどのようなものかを探ることができるかもしれません。
この段階でコーチが使う可能性のある質問には次のものがあります。 あなたの信念はどのような結果をもたらしますか？ あなたの信念はどのようにあなたを行動させましたか？ あなたが感じたそれぞれの感情は、どのようにあなたを行動へと導いたのでしょうか？ 思考をノックしたか？ 自分の信念や感情の結果として、あなたは普段しないようなことをしましたか？
D – 信念の議論
この段階までに、人は何がきっかけになるか、その出来事を見る レンズ（自分の信念）、その信念がその状況にどう行動し反応するかという結果について 理解しているはずです。
このモデルの次の段階は、コーチが個人の信念構造に挑戦するのを助けることで、最終的な目標は、その人がより役立つ信念、つまりより自分に役立つ信念に置き換えるのを助けることである。 このプロセスは、その人の現在の信念の有用性を探ることから始めるとよいでしょう。
この段階でコーチが使う可能性のある質問には次のようなものがあります。 あなたの信念はあなたにどのように役立っていますか？ 自分の信念は自分の役に立っているか？ もし違う信念を持っていたらどうなりますか？
E – Effective New Approach
ABCDEコーチングモデルの最後の段階は、コーチが個人と協力して、役に立たない信念を、より役に立つ新しい信念に置き換えることです。
この段階でコーチが使う質問には、次のようなものがあります。 この状況での合理的な真実は何ですか？ あなたが信頼している人たちはあなたに何と言うだろうか？ 他のどのような信念があなたにとってより役に立つでしょうか？
コーチングについてもっと知る
他の記事で、ACHIEVE、CLEAR、GROW、OSKAR、POSITIVEコーチモデルについて簡単に書きましたが、今回は、ACHIEVEについてです。 さらに、パーソナルコーチングやエグゼクティブコーチングに役立つコーチングホイールについても書きました。
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The World of Work Project View
ABCDEコーチモデルなどのコーチモデルは強力ですが、職場でこの方法でコーチングしようとすることは、初めてコーチングする人にはお勧めできません。 しかし、きっかけとなる出来事、個人の信念、結果の関係について話し合い、自分の根底にある信念が出来事に対する考え方や対応に影響を与えることを理解させることはお勧めします。
役に立たない信念を役に立つ信念に置き換える このタイプのコーチングは、解決策重視のコーチングよりもずっと変容的で長続きしますが、それを提供するにはより多くのスキルが必要になります。 また、コーチングを受ける人が変わる準備ができていて、喜んでいることも必要です。
このタイプのコーチングの知識は、自己認識の観点からは有用ですが、自分の信念を探求したい場合は、専門のコーチを利用することをお勧めします。
このモデルは、「活性化する出来事」「信念」「結果」の関係を探る「ABCモデル」や「ETCセルフコーチングモデル」と非常に密接な関係にあることは特筆すべきことです。
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ABCDEコーチングモデルに関するこの投稿は、アルバート・エリスのオリジナル作品に基づくものである。 それを裏付ける具体的な参考文献はありませんが、このモデルやアルバート・エリスについて、インターネットでもっと知ることができます。 もし、この内容に関する具体的な参考文献をご存じでしたら、ぜひお知らせください。
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Carrier, J. (2019). ABCDEコーチングモデル。 シンプルなまとめ。 The World of Work Projectから取得。 https://worldofwork.io/2019/06/abcde-coaching-model/