足の疲れや痛みに対する解決策はありますか？
ウォーキングやランニングをやり過ぎましたか？ それとも、最近、足を使う時間が長すぎるのでしょうか？ 足が疲れたり痛んだりするのは、誰にでも起こりうることです。
足の疲れは、体の動きや生活の質に影響を与えるだけでなく、気分を変え、さらに深刻な足の問題につながることもあります。
足の疲れを感じる原因は？ 3 かかとの痛みは、かかとからつま先まで走る足底筋膜靭帯の使いすぎや伸ばしすぎが原因で起こることが多いのです。 1
- 靴が合わない
- 太り過ぎ
- 中高年、または他の病状がある
- スポーツをすること
- 足の疲れ
足の疲れ
靴が合わない。
Top tips for avoiding and managing tired feet
If you can ease the discernfort of flat feet and high arches by:1
- サイズの合った、サポート力のある靴を履く
- サポートとクッションのために、靴にオーダーメイドのインソールを入れる
- 太っている人は体重を減らす
簡単なエクササイズをする
また、定期的でやさしいストレッチと足底筋膜ストレッチを実行すれば、一時的に緩和されることもある。1 両手で足をつかみ、かかとを曲げながら足首を一周します。 段差の上に立ち、かかとをへこませて持ち上げる1
- 足の疲れ
- サイズの合った、サポート力のある靴を履く
- サポートとクッションのために、靴にオーダーメイドのインソールを入れる
- 太っている人は体重を減らす
- 靴が合わない。
Top tips for avoiding and managing tired feet
If you can ease the discernfort of flat feet and high arches by:1
簡単なエクササイズをする
また、定期的でやさしいストレッチと足底筋膜ストレッチを実行すれば、一時的に緩和されることもある。1 両手で足をつかみ、かかとを曲げながら足首を一周します。 段差の上に立ち、かかとをへこませて持ち上げる1